肝不好吃什么能养肝？这七种食物的补肝效果真的不可小瞧吗？

肝脏是人体非常重要的代谢器官，在人体生命活动中起着决定性的作用。而且从现实生活来看，确实有很多不好的习惯正在损害我们的肝脏，比如熬夜、暴饮暴食、酗酒或者乱吃药等。因此，保护肝脏是我们每个人都需要做的事情。如果对肝脏不好的话，让我们来看看什么可以滋养肝脏。

肝不好吃什么能养肝

1. 胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A，可以帮助肝脏排出体内的毒素，减少肝脏内的脂肪堆积，有很好的养肝作用。

2、猪肝

肝脏不好的人应该多吃一些养肝的食物。是一个很好的塑形选择。猪肝性温、味甘、苦。可明目、养肝、养血。适当吃一些猪肝对肝脏很有好处。

3.草莓

草莓不仅能补肝，还能清肝火，非常适合肝火旺盛的人食用。中医认为，草莓性凉，味甘酸，能养肝护肝、泻心火。

4. 蜂蜜

蜂蜜营养丰富，能促进肝细胞再生，对肝脏有很好的保护作用。而且蜂蜜中的糖分很容易被肠道吸收，可以及时补充肝炎患者所需的糖分，从而促进肝细胞的恢复。

5、绿豆

绿豆具有清肝明目、利尿解毒的功效。肝脏不好的人消化和解毒的能力会下降。适当饮用一些有助于排出体内代谢废物、促进有毒有害物质分解的食物，可以减轻肝脏的负担，起到养肝护肝的作用。

6、黄豆芽

肝脏不好的人可以常吃豆芽。豆芽富含蛋白质和维生素，具有清热利湿、消脂减肥的功效。特别适合脂肪肝患者。豆芽是非常有益的食物，吃豆芽的人身体健康。

7.枸杞

枸杞有补气血、养肝护肝的功效。对于肝功能不好的人来说，日常生活中适当食用枸杞，可以解毒降火，促进肝细胞的自我修复和肝功能的恢复，有很好的护肝作用。

概括

肝脏不好的人首先应该减轻肝脏的负担，助孕括吃清淡易消化的饮食。少吃油腻、辛辣或高蛋白、高脂肪的食物，尤其是肝脏急性炎症期间。同时，保持胃肠道通畅。人体内的大部分有毒物质来自肠道细菌对食物残渣的分解。多吃蔬菜、水果等纤维质食物，有助于排便顺畅。还可以服用乳果糖来抑制肠道内细菌的生长，以配合治疗。