吃什么食物能比较快排铅？这六种食物可以帮助降低血液中的铅含量。

铅是一种重金属元素。按照原理，我们人体血液中的铅浓度应该为零。然而，由于种种原因，铅总是出现在人们的体内，对我们的危害极大。尤其对于儿童来说，铅不仅会引发各种疾病，还会影响大脑发育。让我们来看看吃什么食物可以比较快地消除铅。

吃什么食物排铅比较快

1.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，能抑制人体对铅的吸收。同时，维生素C可与铅结合，形成无毒、不溶于水的物质，可排出助孕。

2. 胡萝卜

它富含胡萝卜素和果胶。胡萝卜素与铅结合，可有效降低血液中铅离子的浓度。果胶能抑制铅的吸收。多吃胡萝卜可以加速铅离子的排出。

3.海带

铅是一种重金属毒物，会影响人的记忆力和食欲。还容易出现胃痛、便秘、腹痛、腹泻、贫血等症状。因此，可以选择多吃海带，它可以排毒、排铅，可以降低三高。

4.茶

茶叶具有加速体内有毒物质排出助孕的作用，这与茶多酚、多糖、维生素C的综合作用有关。茶多酚作为天然抗氧化剂，可以清除氧自由基，尤其对于沉淀或减少重金属离子。是非常有效的“解药”。

5.苹果

苹果含有大量的维生素C、微量元素、果胶、蛋白质、膳食纤维等营养成分。维生素C可以与铅合成，产生可溶性物质，让这种重金属更好地排出助孕。苹果中还含有大量的果胶，可以使铅更快沉淀，防止或减少人体对铅的吸收。

6.虾皮

每100克虾皮中含钙量高达2克。比较新研究表明，增加膳食钙摄入量不仅有利于儿童骨骼发育，还能减少胃肠道对铅的吸收和骨骼中铅的积累，可有效降低儿童对铅的吸收和铅毒性。对于铅含量较低的儿童来说，增加膳食钙的摄入量可以有效减少铅的吸收。

概括

体内铅含量过高会对身体产生不利影响。患者应注意不要接触含铅量高的物品和含铅量超标的玩具。患者应多吃银耳、黑木耳、紫菜、海带等食物，有利于体内多余铅的排出。日常生活中要注意个人卫生，饭前便后要洗手。不要在新装修的房子里玩耍或居住太久。