孕中期应该吃什么食物好？有哪些食物适合孕妇在中期阶段食用？

到了孕中期，早孕反应减轻甚至消失，身体也变得更加舒适。同时，子宫也不算太大，不会造成胃部压力，增加食欲。胎儿开始形成骨骼、牙齿、面部特征和四肢，大脑开始形成和发育。因此，这个阶段的营养需求至关重要。那么，孕中期的饮食要注意什么呢？

孕中期饮食禁忌

随着早孕症状的消失，很多孕妇的食量明显增加，但同时也要注意营养的合理平衡。那么，孕中期的饮食禁忌有哪些呢？温馨提示：通过以上内容的详细介绍，相信您已经有了基本的了解和掌握，希望对您有所帮助。如果您在治疗过程中发现其他令人困惑的注释，也可以免费咨询客服。我们致力于通过医院查询、知识普及、问答、人工协助等服务充分赋能用户，让用户在比较短的时间和成本内解决疑虑。

孕中期应该吃什么食物好

1、优质、充足的蛋白质为满足载体和胎儿的生长需要，并适当储备劳动消耗和产后乳汁分泌，孕妇应增加蛋白质摄入量，每次多摄入1525克蛋白质。比怀孕初期还要一天。动物蛋白应占一半以上。 2、适量的脂肪：脂肪开始在腹壁、背部、大腿等部位堆积，为分娩和哺乳储存能量。孕妇应适当增加植物油的摄入量，或选择花生、核桃、芝麻等必需脂肪酸含量高的食物。 3、摄入充足的维生素孕中期，对叶酸、维生素B6、维生素C等B族维生素的需求量会增加，这就需要孕妇选择米、面、谷类食物，以保证维生素的充足摄入。在北方日照时间短的地区，部分孕妇可能缺乏维生素D，应注意多吃富含维生素D的食物，如海水鱼等。动物肝脏和蛋黄。 4、摄入充足的微量元素。孕中期要适当注意补充富含铁的食物，如动物肝脏、血液、牛肉等，预防缺铁性贫血。与此同时，在妊娠中期，对钙的需求会增加。此时孕妇应多吃牛奶、豆制品、虾米、海带等食物。