有哪些食物可以促进排卵？

卵泡是与生俱来的。分娩初期，女性双侧卵巢的卵泡储备通常在200万个左右。性成熟后，真正能成熟的卵泡很少，大概有几千个。由于卵泡出生后，成熟后排卵的相对数量相对恒定。补母细胞的想法在科学上是不可行的，也是不合理的。所谓补卵，就是为了保护卵巢功能，避免不必要的卵泡损失。这是补充鸡蛋的比较佳方法。

在食物上，我们要选择富含维生素、矿物质、雌激素的食物。这15种比较有效的食物通常是黑豆、牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆腐、动物肝脏、大豆、水果、蔬菜等食物。因为豆制品，特别是黑豆和大豆中含有大豆异黄酮，是一种很好的天然雌激素，对保护卵巢、延缓卵巢衰老有积极作用。牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆腐、动物内脏等富含优质蛋白质、维生素C等，蔬菜、水果中含有大量维生素和矿物质。维生素C对保护细胞、抗氧化具有积极作用。锌和维生素E对缓解血管老化、保护生殖器官功能有积极作用。同时，避免接触不必要的放射性物质和化学物质，尽量减少污染源的环境活动，避免毛囊损伤。这是补充母细胞比较有效的方法。更多相关知识，请阅读参考：黄体生成素的正常值是多少？含有雌激素、维生素E和优质蛋白质的食物是常见的促进排卵的食物。含有雌激素的食物常见于各种豆制品和谷物中。大豆和黑豆是比较常见的豆制品。谷物一般助孕括大米、小米、高粱等，有利于促进卵泡发育。常见的含维生素E的食物有坚果、花生等，有利于排卵和排卵后受精卵的着床。另外，优质蛋白质还有各种鱼、鸡肉、牛肉等，对调节身体整体状况、促进排卵也起到一定的作用。怀孕期间可以多吃一些促进卵泡发育和排出的食物，这对卵泡的发育是有利的。如果卵泡持续不发育、不排卵，饮食也没有效果，就需要进一步使用促进卵泡发育的药物，并定期通过B超检测卵泡发育情况。如果卵泡已经成熟，不能自然排卵，可以爬楼梯、多运动、按摩腹部，以利卵泡排出。排卵前后三天可增加怀孕机会。食物中含有一定剂量的雌激素，有利于卵泡的发育。如果检测到身体内分泌严重失调，持续不排卵，只有促排卵的食物，有些不能起到促排卵的作用，需要在医生的指导下配合促排卵药物进行调整，增加怀孕的机会。平时通过多吃富含蛋白质、维生素和坚果的食物，可以调整身体的整体状态，为怀孕做好准备。它可以增强人体抵抗力，预防病毒感染，还可以进行产前保健。了解更多请点击：无忧怀孕