孕前女性是否适合多吃黄色食物？

荷尔蒙与女性健康息息相关，荷尔蒙的各种变化在女性身上总是显得尤为突出。食物是补充荷尔蒙的重要因素，尤其是多吃黄色食物，有助于促进女性荷尔蒙分泌。

25岁荷尔蒙开始减少

人体分泌超过75种激素，它们在人体内发挥着各自的作用。荷尔蒙水平高的女性看起来比荷尔蒙水平低的同龄女性年轻得多。

21-22岁是青春的高峰期，也是分泌系统功能的高峰期。从25岁开始，体内激素的分泌量每10年减少15%。人体的各个器官和组织逐渐衰老、萎缩，皮肤变得明显暗淡，精神差。

60岁时，女性荷尔蒙的分泌量只有年轻时的1/5左右。

B、荷尔蒙缺乏的症状

失眠头痛：失眠、多梦、乏力、头痛。晚上尝试了各种催眠方法，还是睡不着。白天注意力不集中、犯困，严重影响日常生活。

月经不调： 月经不是早或晚，而是太长。

皮肤老化：皮肤松弛、粗糙，毛孔粗大，出现斑点，镜子里出现标准的黄脸婆。

烦躁情绪： 惊慌是短暂的，容易激动，容易烦躁，为小事与同事、家人争吵，总是显得不愉快，有时很难控制自己的情绪。晚上睡觉的时候，会因为胸闷而醒。在严重的情况下，您的血压会升高或降低。

C激素更喜欢黄色

根据中医理论，肝、脾、肾与人体内激素分泌关系比较为密切。

肾脏具有调节激素分泌平衡的功能。他们是首位个对身体不良症状做出反应的人。当荷尔蒙分泌失衡时，肝脏是支撑身体的关键。肝、肾的正常工作完全靠脾。因此，要改善激素分泌失调引起的不良症状，首先要从健胃健脾入手。

中医认为，人体是一个统一的有机体，五脏六腑与五行、五味、五色相互冲突。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着和谐的阴阳关系。合理的饮食组合有助于增加激素分泌。

肾、肝、脾各有其喜爱的食物。肾脏喜欢自然咸味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、蘑菇、黑米、虾和贝类，而肝脏喜欢绿色食物，如菠菜、卷心菜、芹菜、生菜、韭菜和西兰花。

脾胃偏爱黄色且天然甘甜的食物，如黄豆、南瓜、橙子、柠檬、玉米、香蕉等。黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，从而缓解女性减少的症状。激素分泌。黄色食物对消化系统也有好处，也有助于防止记忆力减退。

也就是说，女性想要提高荷尔蒙分泌，首先要从吃黄色食物开始，因为它是女性荷尔蒙分泌的动力。