小孩子不能吃哪些零食？宝宝吃太多零食应该怎么处理？

零食是每个学龄儿童比较喜欢的食物。然而我们都知道，很多零食对于孩子的健康快乐成长是有害的。因此，控制宝宝吃零食很重要。那么，宝宝可以吃哪些零食，不能吃哪些零食呢？如何控制宝宝吃零食的量？

孩子不宜吃的4种零食

腌制水果：营养破坏严重、糖、盐等超标的罐头或蜜饯。经常吃会导致孩子缺乏营养。

浓缩乳制品：奶酪、炼乳等，经过浓缩后，其油分和糖分含量是牛奶或开菲尔的几倍甚至十几倍。

“三高”类：高油、高盐、高糖、高热量、高食品添加剂的生日蛋糕、方便面、三明治蛋糕、爆米花玉米等，部分生日蛋糕很可能继续含有反式脂肪。很容易影响孩子的食欲。甚至可能成为“三高”的安全隐患。

红薯：薯片、薯条等含油量高的食物。吃得太多可能会因能量产生过多而导致肥胖。

同时，家长需要控制孩子吃零食的量。

控制孩子吃零食的量

可以在家准备一些健康的零食，按时给孩子吃，让孩子有辨别和避免“垃圾食品”中人工添加剂气味的能力。家长也应该言传身教地教导自己不要吃“垃圾食品”。

何不培养孩子良好的用餐习惯，遵守用餐规则。到了吃饭的时间，他们必须坐在餐桌旁，专心致志地吃饭。吃饭时不准吃东西，饭前也不准吃零食。冷静地向孩子解释“垃圾食品”的坏处，不要欺骗孩子，也不要编造谎言欺骗孩子。即使你的孩子不懂身心健康的基本原理，你仍然需要用温和的态度让他感觉到你在想着他，然后他才愿意听你的话。对于三岁左右的孩子，可以每周带他们去超市，向他们索要一定的钱（十元或二十元），让他们选择几种该类别的零食。如果孩子还没有掌握20以内、10以内的加减法，可以给他们有限的零食。

孩子吃零食时，家长要学会控制适量和种类。