2023-12-21 14:53:10分娩准备点击：130
孕妇可以吃腰果。腰果中含有碳水化合物、脂肪、维生素等多种人体必需的营养物质，适当进食腰果可以达到补充营养、提高免疫力、保护心血管的作用。而且在秋冬季节孕妇容易出现皮肤干燥的问题，腰果中的油脂可以起到滋润皮肤的作用，但是腰果这类油脂丰富的坚果不宜过多食用，容易导致便秘和上火，严重时还会影响到孕妇和胎儿的身体健康，所以要适量食用。
孕期吃腰果的好处
1.保护心血管：腰果中含有的维生素和钾等微量元素，有软化血管的功效，可以起到降压的作用；
2.补充营养：腰果含有丰富的蛋白质和脂肪，可以提供孕妇和胎儿所需的营养；
3.滋润皮肤：腰果还可以滋润孕妈妈的皮肤，延缓衰老；
4.有利于智力发育：腰果中富含亚油酸，有利于促进胎儿的智力发育；
5.有利于骨骼健康：腰果中含有钙、铁、锌等微量元素，服用之后有利于保持孕妇骨骼的健康情况。
以上就是孕期吃腰果的好处，因此建议孕妇要适量的补充腰果，这样既可以有效地补充营养，也可以预防一些疾病，当然孕期最重要的还是均衡营养，能保证营养的充足。
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