作息要规律，最佳恢复食疗方法！

卵巢是女性身体中非常重要的一个生殖器官，平时应好好保护，以防其功能出现衰退，影响身体健康。一旦出现卵巢早衰的现象，一定要及时调理。那么，女性卵巢早衰如何调理呢?下面就为大家介绍几种女人卵巢早衰的调理方法。

作息要规律

规律的作息不仅可以促进人体新陈代谢，抱枕身体机体循环，还可以起到预防卵巢早衰的作用。因此女性朋友们在生活中一定要注意避免熬夜以及不规律的生活作息时间，避免长期熬夜，每天比较好能在11；00之前入睡，这样才能够保证充足的睡眠时间。

适当锻炼

现代社会大家工作节奏，经常处于非常紧张的状态，平时根本没有多少时间来进行运动，这种现象是非常不提倡的。经常运动对我们身体的健康是非常有利的，它可以增加新陈代谢，血液循环还可以延缓器官衰老，所以各位女性朋友平时一定要加强锻炼，预防卵巢早衰。

药物调理

卵巢出现早衰的女性可以在医生指导下使用维生素E软胶囊、坤泰胶囊以及屈孕酮片等激素类避孕药物调理体内雌孕激素，从而缓解卵巢早衰现象。

卵巢早衰最佳恢复食疗方法

1、多吃叶酸丰富的食物，女性在孕期需要积极补充叶酸，这样可以保证胎儿脑部健康发育。其实女性补充叶酸还能预防卵巢早衰，以及防止卵巢癌的发生。饮食上可以多吃绿色的蔬菜、柑橘类的水果以及谷物类的食物，这些食物保养卵巢的效果都是非常好的。

2、减少盐类、酒精、咖啡因等刺激性食物的摄入，以免发生骨质疏松的可能。每天还应补充维生素E，从而增强卵巢功能，抗拒细胞衰老。

3、选择鲜奶或更年期专用的奶粉，预防因卵巢早衰引起的骨质疏松。

4、患有卵巢早衰的女性，应多食用高蛋白、高维生素、低脂肪、低固醇等利于患者的食物，以免导致卵巢共脉硬化，使卵巢萎缩变形。

5、适当食用一些碱性食物，可缓解和代谢酸性产物的刺激，有益卵巢的保健。

6、如果出现卵巢储备功能下降，可在按照医生的要求适量服用避孕药加以维持，慢慢调理等卵巢恢复正常。

卵巢早衰对女性的危害是非常大的，所以一定要及时预防，如果发现有卵巢早衰的现象，一定要及时就医，在医生的指导下配合治疗。