产后下奶奶水不够？如何让奶水充足起来？

虽然现在很多人都用奶粉喂养宝宝，但不得不承认母乳喂养确实比奶粉喂养有更多的优势。不仅可以促进宝宝的生长发育，还可以增强宝宝的体质。但尽管有这样的想法，很多妈妈仍然存在奶水不足的问题。那么现在我们就来了解一下，产后奶水不足怎么办？

如何调节奶水：

1.定期按摩乳房

这个方法想必很多人都听说过，很多人找专业按摩师就是为了解决奶量不足的问题。妈妈平时可以打圈按摩乳房，以疏通乳腺，分泌乳汁。但需要注意的是，按摩时乳房和手要清洁，否则可能会发生乳房感染。

2、让宝宝多吸吮

实验表明，随着宝宝吸吮时间和强度的逐渐增加，妈妈的催乳素会成倍增加。主要原因是宝宝吸吮乳头时，会刺激乳头上的神经，从而引起妈妈大脑中的脑下垂体分泌催乳素，刺激乳房中的乳腺细胞分泌乳汁。因此，宝宝吸吮得越多，大脑对产奶的需求就越大，乳房就会产生更多的乳汁。

3.保持均衡饮食

哺乳期的妈妈要多喝牛奶，保证吸收足够的维生素C，多吃水果和蔬菜，还要补充足够的维生素A。不仅如此，动物肝脏的营养价值特别高。多喝汤。这里所说的汤是指营养价值较高的汤。

4、保持愉快的心情

很多女性在遇到奶水供应不足的问题时，可能会变得情绪低落，从而可能导致奶水供应量急剧减少。妈妈们可以保持愉快的心情，多走动，保证充足的睡眠，这样才能有更多的精力照顾宝宝。

追奶需要多长时间？

很多妈妈都会追奶。一般来说，当产后奶水开始减少时，就应该开始追奶了。追奶成功的时间也因人而异，也要看自己是否把以上的方法都落实了。一般来说。母乳喂养大约一周即可成功，但有些妈妈可能要一天、两天或几个月后才能看到效果。这主要是由于个人体质的差异造成的。

想要追奶成功，就必须保护妈妈的健康。相信很多妈妈已经被上面的方法动心了。迅速采取行动。希望对您有所帮助。