常喝三种茶叶能否不知不觉地降低血脂？

高脂血症患者除了多注意清淡、少油的饮食外，还可以通过多喝茶来调节。因为茶叶中含有茶多酚、多种维生素和微量元素，尤其是绿茶，可以减少胆固醇在动脉壁上的沉积，预防动脉粥样硬化。尤其是对于喜欢吃零食的人来说，如果长期吃高油高盐的零食，对身体肯定是不利的。比较好多喝点有降血脂作用的茶，既美味又健康。给大家分享三种降血脂比较快的茶。

三种茶叶降血脂比较快

1.普洱茶

据科学研究，普洱茶可以调节血液中胆固醇和脂肪的含量，防止高脂血症和动脉硬化的形成。普洱茶的冲泡方法对普洱茶的口感影响很大。比较好用茶壶作为容器，茶叶的量应为茶壶容积的四分之一左右。比较后加入沸水冲泡。

2、橙皮茶

中医认为，橘子皮味苦、苦，性温。具有理气、燥湿、化痰的功效。现代药理研究证实，橘子皮中含有橙皮甙，具有降血脂作用，适用于平时痰多、肥胖的高脂血症患者。用橙皮适量，用开水冲泡，加盖浸泡10分钟，常代茶饮用。也可将陈皮10克、山楂20克放入砂锅内，加水适量，煮沸20分钟，去渣取汁，泡茶经常饮用。

3.决明子茶

对于高脂血症患者来说，决明子茶是一种非常适合的茶，具有降低血脂浓度的作用。决明子是一种中草药，具有降血脂、降血压、利尿等功效。为了帮助降低血脂，可以将适量的决明子炒熟，然后加水冲泡。一般情况下，盖上盖子饮用5分钟左右即可。还可以将决明子与山楂、麦芽、陈皮等原料混合在水中饮用，可以调节血脂。

降血脂吃什么食物比较好

1. 苦荞

苦荞富含芦丁、亚油酸、苦荞黄酮等成分，可防止胆固醇在血管壁沉积，保护血管。

2.银耳

银耳味淡，具有益气和胃、滋阴润肺的功效。非常适合肺气虚弱、气短、阴虚的人食用。平时可以和红枣、莲子等一起吃，有很好的滋补作用。

3. 玉米

玉米是可溶性和不溶性纤维的组合。富含钙、镁、硒、卵磷脂、亚油酸、维生素E等矿物质，具有调节血清总胆固醇的作用。玉米胚芽油还含有较多的植物甾醇和其他有助于调节血脂的成分。

4、茄子

现代研究证明，茄子的紫色皮含有丰富的维生素E和P，这是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素P可增加毛细血管的弹性，改善微循环，预防高血压、动脉硬化和坏血病。

概括

降脂茶可能是绿茶中比较好的。其他能降血脂的茶还有乌龙茶、普洱茶、菊花茶等，这些茶中含有茶多酚，可以促进脂肪燃烧，减少体内脂肪堆积，从而降低血脂。高脂血症可能是由于饮食和生活习惯不当引起的。日常生活中，避免食用胆固醇含量高的食物。多吃膳食纤维可以促进肠道蠕动，保持排便通畅。多喝温水可以促进身体新陈代谢。