如何通过四个变化提高公细胞存活率？

公细胞活力是指一滴精液中存活公细胞的比例。医学界的共识是，公细胞存活率大于或等于60%是正常的，低于60%则表明公细胞存活率降低，这对生育能力有直接影响。现在很多男性的不良生活习惯导致公细胞存活率下降，比如久坐、熬夜、长期压力、酗酒等。

因此，我们应该从日常生活入手，提高公细胞的存活率。具体措施如下： 1、远离不良生活习惯。四个改变可以提高公细胞的存活率。现代社会的生活节奏非常快。很多年轻人工作努力，社交活动也很多。另外，生活不规律、饮食不规律、口味重、久坐的生活，都大大降低了公细胞的成活率。因此，男性朋友下班后要学会放松心情，避免抽烟喝酒，少吃辛辣刺激的食物。少穿或不穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿，避免在高温、高辐射环境下工作。这样才能保持充沛的能量，提高公细胞的成活率。 2.避免过度肥胖。男性朋友如果过于肥胖，会导致体内雄激素减少，在一定程度上会阻碍公细胞的生成，影响公细胞的成活率。肥胖还会导致高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病，进而导致阳痿、早泄等性功能障碍。更多相关知识，请阅读参考：查查男性弱精症的六大原因3、没有少阳光就不要运动。现代人缺乏体育锻炼。他们出去开车，上下楼梯。从长远来看，梯子。从长远来看，这也会影响公细胞的存活率。建议增加运动量。阳光会刺激男性公细胞活力，因为维生素D可能在精液产生中起决定性作用，而精液缺乏可能会导致不育。 4、多吃富含锌的食物。锌是生殖系统的重要元素。锌直接参与公细胞的产生、成熟、激活和能量获取。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征的发育，降低公细胞存活率，影响公细胞密度。因此，建议男性朋友多吃富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、猪肉、大白菜、豆类等。除了日常生活之外，炎症、精索静脉曲张、抗公细胞抗体、睾丸发育不良等都会影响公细胞的存活。检查是否存在弱精症、死精等疾病，必须到专业医院进行详细检查。了解更多请点击：无忧怀孕