坐月子是否巧吃水果有助于产后恢复？

一般来说，女性都喜欢吃水果。那么刚生完孩子、坐月子的新妈妈吃什么水果比较好呢？

香蕉

香蕉味甜、香浓、食用方便，也受到很多产后妈妈的欢迎。香蕉具有清热润肠的功效。我们经常听到“产后抑郁症”这个词，但我们从来没有想到香蕉可以帮助预防产后抑郁症。产后吃香蕉可以让助孕妈心情舒畅、安静。香蕉本身具有催眠作用，可以减轻疼痛。同时，香蕉含有大量的纤维素和铁，具有通便、补血的功效。能有效预防因长期卧床、肠胃蠕动不良而引起的便秘。

不过，香蕉属于寒性水果，不宜过多食用。助孕妈即使爱吃也要适量。同时，食用前可以用热水浸泡。

木瓜

味甘，性平。木瓜的功效很多，助孕括降血压、解毒、消肿驱虫、帮助乳房分泌、使乳房更丰满、消除橘皮组织、减肥等。

木瓜的营养成分主要有糖、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于南方。木瓜自古以来就被用来催乳。木瓜中含有木瓜，具有高度分解蛋白质的能力。鱼、蛋等食物可以在极短的时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激妈妈乳腺的分泌。同时，木瓜本身的营养成分也很高，所以木瓜又被称为奶瓜。如果妈妈产后奶水少或无奶，可以将木瓜和鱼一起炖着吃。

龙眼

龙眼又名龙眼，味甘。龙眼盛产地区的人们喜欢将果实制成龙眼干，这样即使过了龙眼旺季，仍然可以吃到香甜的龙眼干。桂圆具有益心脾、益气血、安神等功效。是一种很好的滋补水果。对于产后身体虚弱的妈妈来说，吃一些新鲜的桂圆或者桂圆肉干都是不错的选择，不仅可以补脾胃，还可以弥补心血的不足。

如果想让桂圆有更好的保健作用，产后妈妈也应该明智地吃桂圆。建议将桂圆和鸡蛋花一起煮，喝汤，对产后护理非常有效。

橄榄

其味甘、微酸，性平。具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期妇女常吃橄榄可以使宝宝更聪明。

奇异果

猕猴桃又名猕猴桃，味甘，性寒。它的维生素C含量极高。具有解热、止渴、利尿、丰胸作用。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。由于其性寒，吃前要用热水烫一下。每天一粒为宜。

榴莲

榴莲性热，不易消化。吃太多很容易导致上火。与山竹同食，可消暑。同时，剖腹产后容易出现肠粘液的妈妈要慎食。

味甘性辛，盛产东南亚，被誉为水果之王。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。如果产后感到身体虚弱、怕冷，不妨将其作为补品服用。