“顺产5大良方，孕妇谨记！你知道是什么吗？”

去医院体检的准妈妈们在一起聊天，讨论比较多的话题除了腹中的宝宝之外，就是即将到来的分娩时间能否顺利进行。一些关于自然分娩的“谣言”不断传播。去。其实，想要顺产，有一些“妙招”你一定要知道！

损害交付过程的3大因素

宫缩：

子宫收缩的强度越好，生产过程就会越快，而且宫缩的强度还受到准妈妈的年龄、肌张力和伸展性、宝宝的体重等多方面的影响。

骨盆尺寸：

按照人们的普遍认识，骨盆越大，正常分娩的机会就越大。医学理论还认为，如果准妈妈骨盆中部的直径超过9.8厘米，分娩就不会有问题。如果直径小于9.2厘米，分娩的概率就会较低。它比较小，通过拍X光片可以确定骨盆中部的直径。但在现实生活中，骨盆的大小并不是决定因素。有时，如果骨盆足够大，分娩会很困难。有时，如果由于胎儿较小，骨盆不是很大，分娩也能顺利进行。

婴儿体重：

新生儿的平均体重为2.8公斤至3.5公斤。如果在这个范围内分娩，分娩过程会比较短，很容易正常分娩。如果胎儿体重超过3.5公斤，而孕妇的骨盆又不够大，就可能发生难产。地位。

自然分娩的小贴士：

年龄在24岁至27岁之间

这个年龄段以下的助孕妈，人体各部位生长发育不成熟，心智不成熟，特别是骨盆，还没有完全固定和形成，这对助孕妈和胎儿都不好；超过年龄的高龄妈妈的骨盆关节都会出现问题。质地坚硬，扩张困难，子宫的收缩力和阴道的伸展力也较弱，使分娩时间延长，极易引起孕妇难产。这也是很多高龄女性选择剖腹产的原因。

怀孕期间适当的营养和体重控制

准妈妈在怀孕期间非常重视营养和饮食。如果不注意控制体重，过多的营养补充和过多的脂肪摄入，就会导致腹中的宝宝长得过大，分娩时宝宝就无法顺利通过产门。进行手术治疗。

多运动

适度的运动不仅有利于控制孕期体重增加，而且有利于顺利分娩。可以缩短分娩过程，降低孕妇难产的概率。经常锻炼的助孕妈一般可以将身体素质和心脏功能保持在一定的水平。身体素质好的助孕妈忍耐力更强，更能承受阵痛。因此，女运动员会比普通孕妇更容易生育。妈妈的并发症要少得多。因此，准妈妈们可以保持正常的运动习惯，只是注意不要选择剧烈的项目。

按时进行孕检

定期妊娠检查有助于医生及早发现问题并尽快纠正和治疗。例如，如果胎儿是横位，可以在医生的指导下采用膝胸卧位等方法进行矫正，以免影响正常分娩。

对自然分娩有信心

对于准备自然分娩的准妈妈来说，一定要提前做好充足的准备，多阅读相关书籍，了解自然分娩的过程和解决办法，保持稳定的心态，一旦宫缩开始，就密切配合。坚信在医生和助产士的帮助下，您一定会安全顺利地完成分娩，迎接宝宝的到来。

2 传统观念的误区

1、“个子高的人往往身材矮小。”

很多准妈妈都认为个子高的人更容易生孩子。确实，大多数人的身高与骨盆的大小呈正相关，这在理论上使他们更容易自然分娩。然而，有太多因素会损害自然分娩，所以提出了这个问题。这是错误的。换句话说，个子高的准妈妈并不一定比个子矮的准妈妈更有可能生孩子。不！

2、“腰围大的助孕一定会顺产。”

再次强调，这种观点并不完全正确。因为腰围较大的女性不一定骨盆较大，所以医院经常看到较大女性的骨盆口不一定宽，而矮个子女性的骨盆口不一定窄。有些女性的臀部脂肪较多，骨盆并不大。如果宝宝太重，而妈妈的腰部肌肉又不够强健，生产过程可能就不会顺利。不！