坐式分娩时孕妈妈如何做（怎么生孩子最轻松）

坐式分娩是孕妈妈生孩子时众多分娩方式中的一个，孕妈妈坐式分娩时想要更加轻松的话，可以提前练习拉梅兹呼吸法，这种方法可以缓解坐式分娩时的阵痛。孕妈妈还要提前补充维生素B和能量，毕竟在生产时，需要耗费巨大的气力，只有增强了孕妈的体力，才能够帮助顺利分娩。

坐式分娩孕妈妈做到以下几点可以更轻松：

1、孕妈妈在怀孕7个月的时候开始提前练习拉梅兹呼吸法，关键是要学会腹式呼吸，吸的时候肚子鼓起，呼气的时候肚子收紧。在坐式分娩时，医生也会要求产妇用呼吸配合，提前练习到分娩的时候能够更好的缓解阵痛带来的疼痛感，掌握正确的用力方法，还可以缩短生产的产程;

2、孕妈妈在还不是特别疼的时候，可以四处走动，不要一直保持一个姿势，适当的活动可以增加宫缩的强度，使坐式分娩更顺利、更轻松的进行;

3、孕妈妈在分娩阵痛间隙不太疼的时候可以吃点东西，补充能量，增加体力，可以让坐式分娩更轻松。

坐式分娩的优点有很多，所以很多孕妈妈会选择这个方式生孩子，而做到以上几点就可以让坐式分娩更加轻松、顺利的进行，同时要注意的是分娩时尽量不要大喊大叫，生孩子本来就是一个体力活，孕妈妈大喊大叫的话，可能会消耗更多的体力，导致真正需要用力时，没有力气了，就会影响产程的进展。

总结：总之，无论是坐式分娩还是其他的分娩方式，孕妈妈在孕期一定要多学习产程和分娩的知识，增强顺产的信心和勇气，有了信心也会让分娩时更加的轻松。不过需要注意的一点是，只有满足坐式分娩的条件才可以选择这个方式生产，一般胎位不正的孕妈是不能够考虑坐式分娩的。

(原标题：坐式分娩时孕妈妈如何做可以更轻松?)