生活中十种最佳降糖食物都有哪些？

最佳的降糖食物有燕麦、南瓜、洋葱等。糖尿病指的是以血葡萄糖水平慢慢增高为特征的代谢疾病群，主要包括1型糖尿病和2型糖尿病，除了基本的药物治疗，糖尿病患者还可以通过对饮食的调整，达到控制病情的目的。

1.燕麦，燕麦可以有效的帮助降糖，并且降低人体胆固醇，不仅如此，燕麦还经常被用来预防心血管疾病；

2.南瓜，南瓜可以促进胰岛素的分泌，以此降低血糖；

3.洋葱，洋葱也可以降低血糖，还能进一步抑制胆固醇升高；

4.大蒜，大蒜可以促进胰岛素的分泌，增加细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖的耐量，从而迅速降低人体内的血糖水平，在治疗和预防糖尿病方面很有作用；

5.黑木耳，黑木耳可以使血清中的总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯的含量下降，并且提升高密度的脂蛋白含量，减轻胰岛B细胞受到的损伤，从而达到降血糖的效果；

6.魔芋，魔芋能够延缓葡萄糖的吸收，有效地降低餐后血糖，使患者体内的糖代谢处于良性的循坏中；

7.苦瓜，苦瓜含有和胰岛素相似的蛋白质，能够使血液中的葡萄糖转化为热量，从而达到降低血糖的目的；

8.黄鳝，黄鳝体内含有黄珊素A和黄鳝素B,这两种物质对于降低血糖有着显著的效果；

9.黑芝麻，黑芝麻中有丰富的微量元素，十分适合糖尿病患者使用；

10.黄瓜，黄瓜的含糖量很低，有很好的降血糖的作用。

总的来说，生活中降糖的食物还是很多的，大家可以根据上述提到的进行选择。