经期可以喝豆浆吗，一看就明白！

豆浆是一种常见的豆类液体饮品，富含蛋白质和溶解纤维。很多人早餐喜欢喝豆浆。女性月经期间不能喝豆浆，因为豆浆对来月经的女性不好，影响内分泌失调，导致月经失调，但真的是这样吗?经期可以喝豆浆吗?豆浆有哪些作用?

豆浆具有补虚润燥、清肺化痰的作用，对女性有益。同时豆浆还具有补血的功效，适合女性在经期食用。女性贫血时，喝豆浆比牛奶有更强的调养作用。同时，豆浆具有美白、美容、淡化痘痘的作用。月经期间喝豆浆可以为身体补充必要的营养，增强身体抵抗力。

豆浆富含植物蛋白，可以补充动物蛋白，提高其营养价值。此外，它还含有磷脂、B族维生素和无机盐，具有很高的营养价值。女性在月经期间可以喝豆浆。喝豆浆有以下好处：

豆浆中含有不饱和脂肪酸，抑-制脂肪吸收，促进脂肪分解，防止肥胖。豆浆还可以降低胆固醇，预防动脉硬化。因此豆浆在防治高脂血症、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、哮喘等疾病方面效果非常的好。

女性发生贫血时，豆浆对贫血患者的维持作用比牛奶强。还要注意的是，女性喝豆浆可以调节内分泌，延缓衰老;年轻女性喝豆浆，然后美白滋养肌肤，淡化粉刺。豆浆异黄酮、大豆蛋白和卵磷脂是公认的天然雌激素补充剂，可以预防子宫癌、乳腺癌等危害女性健康的癌症。

豆浆营养丰富。适当的多喝豆浆还能有效预防老年痴呆症，增强机体抵抗力，预防多种疾病的发生。喝豆浆能改善内分泌失调的症状，改善女性更年期综合征。年轻女性适当多喝豆浆，能使皮肤白皙滋润，容光焕发。此外，豆浆还具有预防高脂血症、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血等疾病的作用。

此外，豆浆还具有保健美容功能。豆浆具有平滑和滋润面部皮肤的作用，维生素还能防止皱纹和水肿。虽然女性在月经期间可以喝豆浆，但需要注意的是，豆浆不宜多喝，以免出现消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。同时，胃寒、胸闷、恶心、腹胀、腹泻、反酸、脾虚、夜尿频、遗精、肾虚的也不适合喝豆浆。