鲈鱼和黄花鱼哪个适合孩子吃，来了解一下！

对于小孩子来说，家长除了重视孩子的学习以外，也别忘了给孩子补充营养。通常鱼肉中含有丰富的蛋白质、硒、锌、碘等营养元素，能补脑和提高儿童的智力。宝妈在选择鱼肉时，可能不知道鲈鱼和黄花鱼哪个更适合孩子吃，其实这两种鱼都适合的，营养都很丰富。通常更建议选择鱼刺少、肉多的鲈鱼，这样宝宝吃鱼的时候，不容易卡喉咙。听说市面上有八种鱼都适合孩子吃，感兴趣的话可以多了解下。

鲈鱼和黄花鱼哪个适合孩子吃

其实在日常生活中，孩子可以多吃鱼，对身体发育有好处，鲈鱼和黄花鱼都具有丰富的营养物质，都适合孩子吃，在营养补给方面没有明显差异，根据个人喜好选择即可，具体情况分析如下：

1、鲈鱼

鲈鱼是淡水鱼，具有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素A、维生素B、钙、铁、锌、硒等，食用鲈鱼可以补充身体缺乏的营养，有利于孩子的生长发育。

2、黄花鱼

黄花鱼属于海水鱼类，同样也具有丰富的营养价值，如蛋白质、矿物质、脂肪、钙、磷、铁等，对孩子的骨骼发育等也有一定好处。鲈鱼和黄花鱼都属于热量较低的食物，食用后不容易导致孩子发胖。

对于小孩子来说，不管是吃鲈鱼还是吃黄花鱼，都适合孩子食用，可以补充营养所需，还能补脑、提高儿童智力，建议根据孩子的喜好来进行选择。虽然鲈鱼和黄花鱼具有较高的营养价值，但是不宜一次性进食过多，应该摄入不同类型的食物，以保持营养均衡，为孩子提供更为全面的营养。另外，也要进食新鲜果蔬，以及粗粮，保证营养均衡，更有利于孩子身体健康。

最适合孩子吃的八种鱼

最适合孩子吃的8种鱼有龙利鱼、三文鱼、鳕鱼、带鱼、黄花鱼、鲈鱼、清江鱼、黑鱼。其中龙利鱼中含有不饱和脂肪酸，经常吃可帮助增强孩子记忆力。三文鱼含有不饱和脂肪酸和多种氨基酸、维生素和多种矿物质，营养极为丰富。

鳕鱼中含有大量的蛋白质，脂肪含量较低，对孩子生长发育有促进的作用。带鱼含有的软磷脂，经常食用可促进大脑发育。黄花鱼的组织非常软，营养极易被吸收。鲈鱼含有大量的蛋白质和多种维生素、也含有宝宝成长所需的矿物质。清江鱼的蛋白质较丰富，刺比较少，蒸食给宝宝食用十分有营养。黑鱼的骨刺较少，宝宝食用的风险较小。