速溶咖啡的危害是什么？为了你的健康，了解这七个危害是很重要的。

如今快节奏的生活让人们的压力越来越大，熬夜已经成为大多数年轻人的常态。经常熬夜会大大降低睡眠质量，早上起床困难。这个时候，你就会选择喝一杯咖啡来提提神。为了方便，大多数人会选择速溶咖啡。但很多人不知道速溶咖啡对身体有什么危害。

速溶咖啡对身体有什么危害

1.肠胃不适

速溶咖啡含有大量咖啡因，能刺激胃酸分泌，刺激胃粘膜。长期食用会引起肠胃不适。

2.导致血糖升高

速溶咖啡含有白糖和葡萄糖浆。长期饮用速溶咖啡会导致血糖出现一定程度的升高。如果您是糖尿病患者，则会影响血糖控制，并可能使病情恶化。

3、导致肥胖

速溶咖啡可能会导致肥胖。速溶咖啡的糖分含量相对较高。如果经常喝大量速溶咖啡，会导致糖分摄入过多，糖分会转化为脂肪堆积在体内，导致肥胖。

4、诱发癌症

在速溶咖啡的生产过程中，为了弥补香气的不足，添加了大量的香精和添加剂进行拼配，而这些物质本身对人体是有害的。此外，速溶咖啡含有致癌物质丙烯酰胺。大量饮用速溶咖啡往往会导致癌症，大大增加患癌症的概率。

5、诱发心脑血管疾病

速溶咖啡中含有大量的反式脂肪酸，可使血液中低密度脂蛋白的含量增加，高密度脂蛋白的含量减少，极易诱发心脑血管疾病。因此，经常饮用速溶咖啡可能诱发心脑血管疾病。

6、破坏胃肠粘膜

速溶咖啡也会对胃肠粘膜造成一定的损害，尤其是胃溃疡患者。日常生活中经常饮用速溶咖啡，会使胃粘膜变得越来越脆弱，从而加重胃溃疡的症状。事实上，速溶咖啡不仅会刺激胃粘膜，还会刺激肠粘膜，引发胃肠道疾病。

7. 扰乱睡眠模式

一切都有其优点和缺点。速溶咖啡虽然可以提神醒脑，但也会打乱人的睡眠规律，导致睡眠质量越来越差。由于速溶咖啡具有明显的提神作用，会减少人们的正常睡眠时间，长此以往会导致睡眠质量不佳。喝完速溶咖啡后，我半夜醒来去卫生间，这让我无法进入深度睡眠状态。如果这种情况持续较长时间，就会损害睡眠系统，加重失眠症状。

概括

速溶咖啡对身体有害，会导致肥胖，影响正常的睡眠质量。这是因为速溶咖啡中含有咖啡因，会抑制中枢神经系统的长期兴奋，导致生物钟的训练，从而影响睡眠质量，引发患病风险。储存中添加了脂肪酸，过量使用会导致冠心病复发。