孕妇为什么应该吃开心果？

中医认为，开心果性味辛、温、无毒。具有健脾、腰、肾、筋的功效，可治疗腹泻、腰冷、阴虚、肾虚、皮肤肿胀、内外出血等症状。孕妇多吃开心的食物有很多好处。

开心果，又称开心果、无名果，是开心果树的种子。原产于亚洲西部，目前主产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部及欧洲南部。它生长于新疆等偏远地区，经常被人们食用但并不熟悉。

幸福果果肉细腻，味道鲜美，香甜可口，回味无穷，已成为现代人时尚的干果食品。

开心果含有约20%的蛋白质和15%-18%的糖。含有丰富的脂肪、维生素、铁、钠、钙、镁、锌及数十种矿物质元素。这些营养物质和活性成分是人体所需要的。所需的营养。

开心果含有大量维生素E等成分，具有抗衰老作用，可以增强体质。开心果富含油脂，具有润肠通便的作用，有助于排除体内毒素。同时，它含有单不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇水平，减少心脏病的发生。

现代医学研究发现，开心果中含有的丰富矿物质可以调节多种生理功能，也是合成抗氧化剂的关键元素，具有抗癌、抗衰老作用。开心果含有丰富的精氨酸，可以提高人体对抗疟疾的能力。它们富含维生素E，不仅能抗衰老，还能增强体质。开心果一直被归类为脂肪类食物。它们虽然含有大量的油，但大部分都是不饱和脂肪酸。这种脂肪酸有利于增加血清中高密度脂蛋白的含量，因为正常的高密度脂蛋白具有结合并清除组织中的胆固醇，降低血液中的甘油三酯的作用，因此对于防治动脉粥样硬化有奇效，冠心病、高血压。难怪《时代》杂志称开心果为“预防心脏病的比较佳方法”。食谱之一。”

摄入量约：5~8粒

选择：快乐坚果，颜色比绿色更清新。外观特别白色的开心果可能是在工业过氧化氢中浸泡过的。应尽量从正规渠道助孕颜色接近原色的开心果。