男性缺锌的表现有哪些？多吃动物性食物是否能够补充锌？
2024-02-27 16:57:26分娩方式点击：186
如果成年人缺锌，则不能吃含锌的食物。尤其是含锌动物性食品摄入不足，可能会导致身体缺陷。特别是对于男性来说，缺锌还损害身体健康。日常生活中补锌比较好的方法就是通过食物补锌，多吃含锌的食物。
一、男性缺锌的症状及表现
1.消化系统疾病比较为明显，通常有恶心、呕吐、腹胀、腹痛、烧心、酸痛等，严重者还有营养不良、消化不良、吸收不良等临床表现，常伴有腹胀、腹痛等。便秘。
2.呼吸系统表现，呼吸道粘膜免疫屏障功能下降，上呼吸道感染，急性咽炎，扁桃体炎等。
3、可引起内分泌紊乱，加重神经系统临床症状，如失眠、焦虑、烦躁、烦躁等。
4、缺锌可诱发冠心病等循环系统功能障碍。
2、男性缺锌应该吃什么？
缺锌的人可以多吃动物性食物，如动物肝脏、牛肉、瘦肉、鸡肉等。海鲜中也含有大量的锌，如牡蛎、虾米、紫菜等。干果也丰富。核桃、花生、杏仁和腰果等中含有锌。苹果在水果中含锌量较多，因此可以适量食用。锌是人体必需的微量元素，参与多种蛋白质和核酸的代谢。儿童缺锌会导致生长缓慢、食欲下降、免疫功能下降，而男性缺锌会导致性功能障碍和公细胞质量下降。锌在体内不易储存，每天需要补充一定量的锌。
