婴儿饮食健康的注意事项是什么？

2024-02-23 06:58:53分娩方式点击：91

宝宝健康饮食注意事项

饭前喝汤比较好。宝宝饭前喝少量汤，如运动前做活动，可以激活消化器官，使消化腺分泌足够的消化液，这样孩子饭后吃得好，心情舒畅。

吃好早餐：早餐的质量关系到宝宝的生长发育，所以要吃好。早餐占每日总摄入量的30%，午餐占40%，晚餐占30%。

午餐前不要喝纯果汁：午餐前40 分钟不要让孩子喝果汁。因为宝宝午餐不吃主食，一天之内饮食摄入量并不会增加，所以失去的就是从常规午餐中获得的营养。

馒头营养丰富。面助孕在烤箱中烘烤。面粉中的赖氨酸在高温下会分解。蒸馒头没什么坏处。吃馒头比烤面助孕更好。

鱼和豆腐一起吃：鱼比较好和豆腐一起炖。鱼含有丰富的维生素D，豆腐含有大量的钙。如果只吃豆腐，人体无法充分吸收钙。如果与鱼一起食用，鱼中丰富的维生素D可使人体对钙的吸收增加20倍。

不吃汤饭：汤和饭一起吃，食物会随着汤一起吞入胃中，而不会在孩子嘴里咀嚼。舌头上的神经没有受到充分的刺激，所以食物不能很好地消化和吸收。