女性哺乳期是否安全喝咖啡？喝咖啡会对宝宝有负面影响吗？

许多职业女性习惯每天喝一杯咖啡来提神。然而，哺乳期妈妈担心喝咖啡会影响宝宝的健康。今天我们就来说说喝咖啡对妈妈喂奶有影响吗？

哺乳期可以喝咖啡吗？

咖啡对于很多上班族来说是一种提神品，所以受到很多上班族的喜爱，但是对于哺乳期的妈妈来说，因为吃的喝的东西可能会影响到宝宝，所以哺乳期喝咖啡可能还是需要注意的。

您可以喝咖啡，但要少喝，比较好根本不喝。咖啡含有咖啡因，一种兴奋剂。主要作用于中枢神经系统，刺激心肌收缩，加快心跳和呼吸。如果母乳喂养时喝太多咖啡，宝宝也会通过母乳喝到咖啡因，从而导致头痛、头晕、烦躁、心率加快、呼吸急促等症状。因此，为了宝宝的健康成长，建议哺乳期间尽量少喝咖啡。

以下方法可以帮助您减少咖啡因的摄入量：

1）不要冲泡茶或咖啡太久，因为咖啡和茶或巧克力越浓，咖啡因就越多。

2）助孕饮料前请注意标记。如果饮料中含有咖啡因，请勿饮用。

3) 尝试饮用不含咖啡因的花草茶或用水冲泡不含咖啡因的咖啡，以尽量减少咖啡因的摄入量。

4）尽量用牛奶、果汁和开水代替茶和咖啡。

5）如果你真的想喝咖啡，请将咖啡浓度减半并少喝。

哺乳期妈妈可以喝咖啡吗？

很多哺乳妈妈都会问，哺乳期间可以喝咖啡吗？答案是肯定的，哺乳期间喝咖啡不会影响喂养，更不会影响宝宝的健康。

虽然哺乳期*摄入的部分咖啡因比较终会进入母乳，但大量研究表明摄入量不足1%。母乳喂养的妈妈每天可以喝多少咖啡？美国儿科学会(AAP) 建议每天饮用量不超过3 杯；国际母乳喂养协会建议每天不要超过5 杯。

大多数专家都认为，哺乳期*每天的咖啡因摄入量不应超过300 毫克，因此，在喝咖啡之前先了解一下咖啡因的含量是个好主意。

如果每天喝咖啡超过一杯，为了减少母乳中的咖啡因含量，建议减少份量（如半杯）或选择咖啡因较少的咖啡，如拿铁。

一般来说，即使你喝咖啡，宝宝也不会表现出任何咖啡因效应的症状，但如果你觉得宝宝喝了很多咖啡后过于兴奋或烦躁，你可以试试这个实验：一周不要吃任何含咖啡因的东西白天的食物，看看宝宝的情况是否有所改善；然后恢复含咖啡因的饮食，看看宝宝是否开始变得过度兴奋或烦躁。如果答案是肯定的，婴儿实际上可能会受到咖啡因的影响。

所以，只要你的宝宝没有受到每天提神饮料的影响，恭喜你，你就可以每天安全地享用一杯你心爱的咖啡了。

哺乳期喝咖啡有什么影响？

咖啡中含有咖啡因，可以刺激中枢系统。哺乳期的妈妈不仅要照顾新生儿，还要料理家务。他们不可避免地会感到疲倦。喝咖啡确实可以提振心情。由于咖啡中的咖啡因会对妈妈和宝宝的身体产生影响，所以母乳喂养期间喝咖啡的影响如下：

一、哺乳期喝咖啡对妈妈的影响

有些哺乳期的*很早就开始工作以谋生。每天除了照顾宝宝之外，还要处理生意和家庭事务，消耗了大量的精力。为了让你振作起来，喝一杯咖啡让你振作起来。咖啡因是咖啡中的主要成分，有特别强烈的苦味，会刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因还可以减轻肌肉疲劳，促进消化液的分泌。因为它可以促进肾脏功能，有利尿作用，帮助身体排出多余的钠离子。但摄入过多会导致咖啡因中毒。

2、母乳喂养期间喝咖啡对宝宝的影响

如果*在母乳喂养期间喝咖啡，咖啡中含有咖啡因，她会通过乳汁进入婴儿体内。宝宝的身体还很脆弱，难免不适应。当成分作用于中枢神经系统时，会刺激宝宝的心肌收缩能力，心跳和呼吸加快，宝宝会突然感到头痛、头晕等不适，并且容易感到烦躁、心率加快、呼吸急促。和其他不适症状，有时甚至是连续的。吵闹、不想睡觉等都不利于宝宝的成长。