孕妇屁股疼痛的原因是什么？女性怀孕期间如何补钙？

网友：我怀孕5个多月了，这是我的第二个孩子。几周前，我的右侧臀部特别疼痛。我这里去了两家不错的医院，但是名字不一样。其中一位要我食疗（补钙），并说要吃药6个月。另一位医生说我早就该补钙了，4个月就开始补。还开了乐力儿童钙片，让我每天睡前吃一粒。我想问一下需要补钙吗？除了钙以外还需要吃什么吗？吃什么？如有需要，请告诉我们品牌。平时在家喝骨头汤，除了屁股痛，有时还有点反酸，没有其他症状。另外，可以吃点虫草吗？我总是发烧和感冒。

医生：她问了三个问题。一是臀部疼痛。她说它在股骨头里。我觉得可能是坐骨神经痛，可能更严重。如何改善屁股痛，如何补钙，是否需要吃虫草增加抵抗力。有些孕妇在怀孕期间会出现坐骨神经痛。坐骨神经痛通常发生在妊娠晚期。随着子宫慢慢长大，子宫向前突出，脊柱也向前突出，造成椎间骨异常受压，改变腰椎间盘和腰椎的压力。神经原来的平衡状态会产生阻力，从而促进坐骨神经痛。这是可能的原因之一。另一个可能的原因是：怀孕期间锥体韧带的松弛会引起腰椎间盘的移动，挤压神经根，引起坐骨神经痛。坐骨神经痛的治疗与非怀孕期间相似。如果是轻微的，则无需担心。如果比较严重的话，可以采取一些封闭治疗的方法。坐骨神经痛的主要原因不是怀孕期间补钙。有些钙补充剂可能对坐骨神经痛没有显着效果。

不过，补钙以及何时补钙却因人而异。有人说四个月就可以补充了。如果饮食丰富的话，补充六个月问题不大。也就是说，如果好好食用富含钙的食物，六个月内补充也不晚。如果你很少吃乳制品、豆类、虾类、芝麻酱等富含钙的食物，我建议你从四个月起就开始补充。我们比较常用的钙补充剂是碳酸氢钙。给她推荐的是乐力，是一种助孕妈可以安全服用的复合氨基酸螯合钙。卡尔奇和迪巧是比较好的碳酸氢钙。一天用量可以是每天600mg。有些助孕妈如果吃了奶制品等富含钙的食物，就不需要每天补钙。比如孕妇每天喝两三杯奶粉，就基本满足了每日建议的钙摄入量，并不一定需要每天补钙。

我国膳食结构以谷类为主，乳制品利润微薄。从整体来看，统计分析显示，大多数人的钙摄入量只能达到推荐量的40%。从这个实际意义上来说，满足绝大多数人是必要的。但他们也不都是一样的，都是吃钙D或者地巧。您必须根据您的饮食来决定是否需要补充钙以及补充的量。有些助孕妈为了补钙，坚持每天喝骨头汤。我不推荐这种做法。因为骨头汤是用高压锅煮的，熬了三四个小时，钙的散失几乎为零。而如果能在骨头里适当加一点醋，就可以多分散一点钙。但汤越浓，脂肪就越分散。如果每天喝大量的骨头汤，钙质可能不会增加，但热量摄入却很容易超标。

关于冬虫夏草的问题，可以概括为是否补充的问题。如果没有特定人群需要，我不会建议服用虫草之类的补充剂。对于体质较弱的人来说，我不反对在有经验的医生指导下适量饮食。否则我们一般不会强烈推荐。