怀男宝的科学方法，夫妻共同努力才能事半功倍？

虽然现在是新社会，但很多人第一胎生了女儿，第二胎就想**，毕竟儿女双全，是很多人的梦想，有这样的计划是很正常的。按照以下方法科学备孕，可以提高怀男宝宝概率，正在备孕的夫妇可以了解一下。

怀男宝的科学方法

1、体能锻炼

在备孕怀男宝的过程中，应该做一些有氧运动和柔性体能项目(例如体操)。

(1)适宜的有氧运动包括：中低速跳绳、慢跑、游泳、骑车、爬山、羽毛球等球类运动。

(2)适宜的柔性体能项目包括：体操、瑜伽等。

2、饮食调节

怀男宝需要的体质是偏碱性，而不是强碱性，另外健康的身体才是备孕最重要的保证。

3、健康的体质

备孕期间，避免吃药，保证充足的夜间睡眠，适度睡午觉，注意保持体重，无论是过度增肥还是过度减肥，对备孕都是不利的。

4、轻松的心态

情绪紧张会造成体内激素分泌，新陈代谢减慢，就会造成体质酸性提高，怀男宝的概率自然就大大降低了。

男性备孕怀男宝

备孕怀男宝只有夫妻双方共同努力，才能取得事半功倍的效果：

(1)男性应该保持一定的运动，但不要运动量过大，否则会严重影响精子的活力

(2)备孕怀男宝的过程中，男性应该保证偏酸性体质，以提高Y精子活力

(3)应该避免在排卵日之前爱爱

(4)排卵日之前一周内不要爱爱，以保证精液浓度。

以上就是几种备孕怀男宝的科学方法，怀孕生孩子不仅仅是女性一个人的事情，也是男性的事情，男性备孕需要注意以上事项，想怀男宝宝找准排卵黄金时间很重要。