孕妇血脂高，能否食用坚果类食物？

在日常生活中，孕妇一定要十分注意自身的营养和健康。对于孕妇来说，每天的膳食非常重要。一定要营养均衡、合理搭配，切忌挑食，否则对自身和胎儿的健康不利。除了正常饮食外，孕妇还可以适当吃一些坚果，这样既保证了自身的健康，又可以促进胎儿的生长发育。

血脂高的人可以吃坚果吗？

坚果是大家都非常喜欢的零食。高脂血症患者能否食用，取决于食用量。建议高脂血症患者在两餐之间食用适量的坚果，如3-5个开心果或3-5个杏仁。血脂高的人如果大量食用坚果，会导致血脂紊乱或精力过剩。

另外，高血脂患者食用的坚果应尽量生吃。现在市场上出售的坚果多为盐焗或糖衣，是一系列经过深加工的坚果零食。同时，零食袋中可能含有水果甙，如葡萄糖甙、蔓越莓甙等，也会引起血糖波动或血脂过高。

1、孕妇可以吃哪些坚果？

1.核桃。众所周知，核桃含有丰富的营养成分，其中就助孕括我们熟悉的卵磷脂，在一定程度上可以促进人体内的大脑发育，也可以促进胎儿的发育。

2.花生。花生虽然常见，但营养价值却极高。花生含有丰富的蛋白质，而且花生中的蛋白质非常容易被人体吸收。比较重要的是，花生的外壳可以具有补血的功能，非常适合孕妇食用。

3、栗子。在日常生活中，板栗是一种非常美味的坚果。它含有蛋白质、维生素B等营养成分，孕妇适量食用有好处。

二、孕妇吃坚果的注意事项

1、避免过量食用。孕妇吃坚果虽然对身体有益，但也不宜吃得过多，否则会导致身体消耗过多的脂肪，导致肥胖。

2、避免过于单一。日常生活中，孕妇吃坚果时，可以增加品种。不宜只吃一种坚果，这样会导致多种营养成分过于单一。