妊娠糖尿病患者应该选择哪些蔬菜？什么粗粮适合妊娠糖尿病患者？

2024-06-09 09:30:52生男生女点击：199

妊娠糖尿病需要调整饮食结构，多吃高蛋白、低盐、低糖、低脂肪的食物，多吃糖指数低的食物。应多吃高纤维的蔬菜，如芹菜、冬瓜、豆芽、萝卜、洋葱等。监测餐后血糖，控制在合理范围内。与牛奶和鱼等高蛋白质搭配。主食多为粗粮，如玉米、荞麦等，不吃动物肝脏和甜食。睡前尽量不要吃零食，每天做适当的运动！

妊娠糖尿病吃什么粗粮

适合妊娠糖尿病的粗粮有很多种，比如小米、燕麦片等。不过，因为小米可能很难煮，而且孕妇的反应是比较硬，所以味道可能不是特别好。一般来说，我们现在建议孕妇食用。有些燕麦饼是以燕麦为主的，因为现在市面上有一些燕麦，成品燕麦已经做好了。例如，如果你用大米和燕麦煮燕麦粥之类的东西，味道可能会更好。

所以对于粗粮来说，我们一般建议孕妇主要吃燕麦，偶尔添加一些小米。不过还是建议不要吃太多，因为我们还是控制每顿主食的量，比较严格。如果太多，血糖仍然会很高。的。