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孕妇贫血应该吃什么?

2024-05-22 10:43:51生男生女点击:93

孕妇贫血吃什么好?

很多女人不明白。孕前我身体状况良好,各项指标均正常。为什么怀孕后会出现贫血?其实,女性怀孕后之所以容易贫血,主要与怀孕后对铁的需求量增加有关。铁是合成血红蛋白的必需物质,一旦血红蛋白缺乏,就会引起孕妇贫血。怀孕后,女性不仅需要供应自己的血液,还需要供应部分血液给胎儿。因此,女性怀孕后血容量会增加。如果怀孕后补铁不足,很容易出现贫血。那么,孕期如何预防贫血呢?孕妇贫血应该吃什么?

孕妇贫血应该吃什么?由于孕妇贫血主要与缺铁有关,因此女性在怀孕后应多吃富含铁的食物,如动物血和肝脏、新鲜蔬菜等。动物血和肝脏不仅含有丰富的铁,还含有微量铁元素。维生素A、叶酸、锌、硒等元素。它们是怀孕期间极好的食物。新鲜蔬菜是叶酸的比较佳来源之一。虽然孕妇贫血大多数是由缺铁引起的,但叶酸缺乏也会引起红细胞DNA合成障碍,从而引起孕妇贫血。我们通常将这种贫血称为巨幼细胞性贫血。另外,多补充富含蛋白质的豆类,不仅可以预防贫血,还可以提高人体免疫力,预防心血管疾病的发生。

孕妇贫血应该吃什么?当然,如果孕妇贫血严重,单靠膳食补充剂是不够的。在怀孕中、晚期,女性比较好服用一些相应的补铁食物来帮助补充铁质。同时注意补铁食物与牛奶分开食用。否则,牛奶中的磷酸盐可能会与食物或补铁剂中的铁发生化学反应,导致铁沉淀,不利于吸收。另外,平时多吃酸奶可以改善消化系统的功能,促进消化。当然,养成良好的饮食习惯,均衡饮食,不挑食,少食多餐,也有助于营养的吸收,预防贫血的发生。

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