哺乳期便秘严重，有什么小偏方可以帮助解决这个难题吗？

女性生产后，体内的激素和内分泌水平会受到干扰。如果她在生活中不注意护理措施，就会造成便秘。便秘是一种非常痛苦的情况。患者发生便秘，不仅会减少排便次数，还会在体内积累更多毒素，容易出现斑点等症状。让我与您分享一些母乳喂养期间严重便秘的家庭疗法。

母乳喂养期间严重便秘的家庭疗法

1.腹部按摩

将双手放在右下腹上，然后沿肚脐自下而上向左下腹推揉，即顺时针方向。此循环约30次，每次1分钟，可连续进行，每次5至10分钟，每日两次。

2、空腹喝蜂蜜水

我们都应该知道，蜂蜜可以起到新陈代谢和润肠通便的作用。患者可以空腹喝一杯蜂蜜水，可以激活体内的益生菌，缓解便秘症状。

3.多吃全谷物

一些母乳喂养的女性可以在主食中多吃全谷物。全谷物不仅可以增加饱腹感，还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于粪便排出。

4、适度运动

在怀孕和哺乳期间您可以进行许多活动。散步、瑜伽和游泳都可以在怀孕和哺乳期间进行。只要身体条件允许，这些活动对孕妇和哺乳期的妈妈都是有益的。

5、白萝卜汁

白萝卜有很好的通气功能，可以稳定我们的肠道功能，而蜂蜜则有一定的润肠作用。因此，在白萝卜汁中加入适量蜂蜜，每天饮用，也可以缓解哺乳期便秘。

6.服用益生菌

孕期和哺乳期也可以使用益生菌，因此也可以添加益生菌或益生元来帮助肠道蠕动。

7.吃香蕉

将香蕉去皮，涂上一些蜂蜜，即可食用。比较好每天早上空腹服用，然后喝一些温水。胃痛的人空腹吃香蕉要小心。不要使用此方法。

概括

以上七个小窍门可以帮助哺乳妈妈缓解便秘。妈妈的肠道健康了，奶水的质量自然就会提高，对宝宝的生长发育和营养摄入都有很大的帮助。但也要提醒准妈妈们，如果自己的便秘确实很严重，应该尽快就医。