坐月子期间，有哪些食物是坚决不能吃的？请提供回奶食物排行榜10强名单。

如果妈妈在坐月子或哺乳期间吃了返奶食物，很容易导致奶水少甚至返奶，影响宝宝的生长发育。那么，坐月子期间不宜吃的食物有哪些呢？小编整理了10种补乳食物排行榜，供大家参考。

一、坐月子坚决不能吃的回奶食物有哪些？

一般来说，产后妇女在坐月子或哺乳期间不能吃的食物有：生冷辛辣食物、酸味食物、一些谷物和水果以及各种海鲜，哺乳期妈妈不能喝茶。茶代替喝水有补乳的作用。另外，芹菜、红薯等食物中含有纤维素，可能会减少女性的乳汁分泌，所以不宜食用。建议妈妈坐月子期间的饮食要清淡易消化，少食多餐，保证营养均衡。

二、回奶食物排行榜10强名单

序列号

食物名称

禁止原因

1

柿子

柿子虽然味道鲜美，但哺乳期妈妈不宜吃，因为柿子是恢复母乳的食物之一。柿子中含有的鞣酸会影响人体对钙、镁等微量元素的吸收，对宝宝的健康不利。增长与发展；

2

螃蟹

螃蟹不仅味道鲜美，而且营养丰富。它们是高蛋白和低热量的食物。由于螃蟹性寒，所以不建议哺乳期妈妈吃螃蟹，容易引起哺乳复发。而且，妈妈吃螃蟹过多，容易引起宝宝皮肤过敏，加重湿疹，诱发宝宝自身免疫系统疾病；

3

四川花椒

花椒是一种常用的调味料，可以用来去除肉腥味。但花椒属于辛辣食物，也是常见的降奶食物。哺乳期妈妈不宜吃花椒，容易导致乳汁分泌减少。如果需要给宝宝断奶，可以用花椒和红糖水一起煮，可以缓解奶胀；

4

山楂

山楂味酸，有健胃、消化食物、收缩子宫平滑肌的作用。不过山楂也有恢复乳汁的作用，尤其是生山楂，更容易恢复乳汁。为了宝宝的生长发育，坐月子的妈妈们尽量不要吃山楂，助孕括糖葫芦、山楂糕、山楂条、果皮等；

5

麦芽糖

麦芽糖又名白麦芽糖，有补乳作用。现在市场上有很多零食添加麦芽糖来增加食物的色泽和味道。哺乳期妈妈在选择零食时需要注意这方面。如果你想戒掉母乳喂养，麦芽糖是一个不错的选择；

6

韭菜

对于哺乳期妈妈来说，尽量少吃韭菜，因为韭菜味辛，哺乳期妈妈不宜吃辛辣食物。而且韭菜有返奶作用，可能会导致妈妈返奶，影响宝宝的吃奶量；

7

苦瓜

苦瓜富含维生素B1和维生素C，具有降血脂、抗癌、增强免疫力等功效。不过，哺乳期的妈妈比较好少吃苦瓜，因为苦瓜会引起泌乳。为了宝宝的口粮，一定要慎吃。嘴；

8

竹笋

哺乳期妈妈不宜吃竹笋，因为竹笋属于凉性食物。吃太多会引起肠胃不适和反奶。竹笋含有较多的粗纤维和不溶性草酸钙，会降低妈妈对哺乳的耐受力。钙的吸收转化不利于宝宝的发育；

9

母鸡汤

对于体质比较虚弱的人来说，可以用老母鸡汤来滋补身体，但是刚生完孩子的妈妈短期内比较好不要喝母鸡汤，因为母鸡中含有大量的雌激素，立即补充会导致体内雌激素增多。水平升高会削弱催乳素的作用，减少乳汁分泌，导致*恢复母乳喂养；

10

马齿苋

马齿苋是一种常见的野菜，营养丰富。但马齿苋属寒性食物，容易引起泌乳。因此，哺乳期比较好少吃马齿苋。如果需要断奶，可以适当吃一些马齿苋，以减少乳汁分泌，缓解丰胸之痛。

以上就是《坐月子期间不宜吃的食物有哪些？附补奶食物前10名》的全部内容。以上食物孕妇在坐月子期间是坚决不能吃的，否则可能会导致乳汁不足。影响宝宝的生长发育。坐月子期间，建议妈妈们均衡饮食，保证充足的营养摄入，这样才能有充足的奶水喂养宝宝。