月子期间可以吃哪些水果？这6种水果有助于产后恢复吗？

女性产后身体需要自我调养，所以需要坐月子来恢复。坐月子期间的禁忌有很多，比如不能接触冷水、不能着凉等，而且坐月子期间的饮食要求也很高。下面就带大家了解一下接下来的坐月子期间可以吃哪些水果。

月子期间可以吃什么水果

1.猕猴桃

猕猴桃被誉为维生素C之王，具有解热、止渴、催乳等功效。适当的饮食可以提高免疫力，帮助身体恢复。然而，猕猴桃性寒。吃的时候尽量用热水烫一下。

2.香蕉

香蕉含有大量膳食纤维和铁。孕妇吃香蕉可以改善和预防产后便秘和贫血。孕妇多吃香蕉还可以增加牛奶中的铁含量，有助于预防婴儿贫血。

3. 榴莲

女性坐月子可以吃榴莲。榴莲的气味可以促进产妇食欲。吃榴莲还可以活血化瘀，改善腹寒症状。不过，适量吃榴莲还是有好处的。过量食用会导致孕妇出现上火症状。

4. 葡萄

葡萄有补气血、利尿、强筋骨的功效。葡萄含有铁。合理食用葡萄有助于缓解身体疲劳、减肥，还可以预防缺血性贫血。适用于产后失血过多的人。

5.苹果

苹果性味甘凉，性温，主要为碳水化合物。苹果使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维可以吸收和消除细菌和毒素。具有涩肠、健胃、生津止渴、增进食欲、解暑之功效。尤其适用于治疗产后腹泻。

6.木瓜

木瓜中含有的蛋白水解酶有助于分解蛋白质和淀粉，帮助消化吸收，健脾和胃。它还可以促进乳汁分泌，起到塑造乳房的作用。女人只要有规律的饮食，就能美丽。木瓜性平，适合产后食用。如果做成木瓜鱼汤，有很好的催乳作用。

7、红枣

孕妇可以吃一些红枣。红枣可以为女性身体补充大量的植物蛋白。它还可以让女性吸收一些葡萄糖和维生素。女性吃红枣还可以吸收丰富的微量铁。可以提高女性的造血能力，补充气血，减少失血。

概括

坐月子期间，可以适当吃一般的水果，比如苹果、香蕉、火龙果、无花果等。但如果是冬天，就不要大量吃寒凉的水果，以免感冒。根据环境和自身体质来吃水果。坐月子期间不要吃辣椒或受污染的食物，以免造成不良影响。