糖尿病患者比较好选择什么主食？荞麦比米饭更好吗？

说到主食，相信很多糖友都是又爱又怕。大家对主食的固有印象就是，糖多了，糖就升得快。对于糖尿病这样的特殊人群来说，能够快速升高血糖的主食肯定是必须的。下面就带您了解一下糖尿病患者比较好的主食。

糖尿病吃什么主食比较好

1. 荞麦面

荞麦粉也是粗粮之一，经常摄入不会造成血糖明显波动。它的营养价值很高，含有人体所需的多种氨基酸，还可以帮助降低血糖。

2. 大麦

大麦是大家都喜爱的低热量食物。糖尿病人可以根据个人情况适当吃一些大麦，既不会导致血糖升高，又能充分补充营养需求。

3.燕麦

作为糖尿病患者，平时应该多吃全谷物，因为升糖指数很低，可以增加饱腹感，减少其他热量食物的摄入。比如燕麦可以降低血压、血糖，非常适合糖尿病患者，可以做成燕麦片。

4、小米

小米可以预防高血压、补血健脑、防止消化不良。小米是健脾和胃的良补品，营养丰富。小米粥甚至被誉为“代汤”。小米不需要精制，保留了较多的营养成分，非常适合糖尿病患者食用。

5. 玉米

玉米含有丰富的粗纤维，可以刺激肠胃蠕动，防止便秘。玉米含有不饱和脂肪酸，特别是亚油酸，可以预防心脑血管疾病。糖尿病患者可以选择纤维较多的老玉米作为主食，尽量少吃甜玉米和糯玉米，以免血糖升高。

6.糙米

糙米的膳食纤维含量是精米的十倍以上。糙米中的碳水化合物被纤维组织助孕裹，在人体内消化相对较慢，可以很好地控制血糖。另外，精米的生产过程中，大量的膳食纤维和营养成分被剥离，导致很多营养成分的损失。不过糙米中的这些营养成分却是非常齐全的。

概括

比较好吃含纤维的全谷物，如糖尿病玉米、荞麦、燕麦片等。糖尿病可能是由于饮食中吃了一些含糖量高的食物，导致体内胰岛素分泌异常，从而导致多饮、多尿、多食、体重减轻等症状。随着病情进展，可能会出现糖尿病足、糖尿病肾病等一系列并发症，可以在医生指导下口服降糖药物治疗。