怀孕期间吃太多蔬菜是否会阻碍钙的吸收？

2024-02-28 02:43:18家有二宝点击：127

有些蔬菜含有较多的草酸，很容易形成结石。菠菜、芹菜、西红柿等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，很容易形成草酸钙结石。这就是很多喜欢吃素食的女性容易患结石病的原因。一。

大多数容易加重结石状况的蔬菜都是碱性食物。对于已经患有磷酸钙结石的患者来说，每天吃大量的碱性食物会增加结石的数量，使其难以排出助孕。

粗纤维含量高的蔬菜不易消化，如芹菜、竹笋等，大量食用不易消化，胃肠道疾病患者不宜多吃。

粗纤维很容易引起肝硬化患者胃出血、食管静脉曲张出血等，加重病情。

影响钙、锌的吸收。孕妇及处于生长发育期的儿童、青少年。大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌的吸收，影响儿童智力发育和骨骼生长。

为了减肥而大量吃蔬菜而减少或禁食肉鱼，不仅会影响人体必需脂肪酸、优质蛋白质的摄入和吸收，蛋白质营养不良，还会阻碍丰富的钙、铁的吸收、锌等来自肉类。营养素。女性要特别注意避免因暴饮暴食而引起缺铁性贫血和缺钙。