产后三个月载体还是很大，有什么方法可以减小吗？

在怀孕期间，女性的腹部会变得越来越大。女人生完孩子，宝宝从体内生出来后，腹部会突然变得越来越小，但与怀孕前相比，腹部还是相当大的。很多妈妈都希望产后腹部能恢复到怀孕前的状态。那么，产后三个月载体还是很大怎么办？

首先需要明白的是，孕妇生完孩子，宝宝从助孕生出来后，腹部会突然变得越来越小，但仍然无法恢复到怀孕前的情况。这是营养延迟和减肥造成的，也与产后腹部皮肤不能立即闭合有关。怀孕期间，腹部皮肤会被拉伸。产后腹部皮肤弹性减弱，无法立即恢复到孕前状态，所以腹部看起来很大。

如果想要改善产后三个月载体仍然很大的情况，可以采取两个策略。一是及时控制体重和饮食，让身体减肥，载体自然就会缩小。还有一个办法就是立即锻炼，尤其是多做腹部锻炼，这样可以明显减轻腹部的重量，让腹部变小。

产后三个月，载体还是很大。一定要及时控制吃的量，同时尽量让宝宝吸吮，这样才能让体内更多的能量转化为母乳，喂给自己的宝宝。这样就可以尽快减轻体重，也可以快速减腹部。

为什么产后三个月头发就掉光了？

1.生长激素的变化

怀孕期间，*体内的雌激素含量会增加。一旦孩子出生，*体内的雌激素含量就开始减少，体内雌激素的比例恢复到正常的平衡状态，为怀孕做准备。当雌激素的“减少”，导致这些“过期”的毛发退去的同时，新的毛发却一下子生长发育起来。这种短期“后继无人”的情况出现，就会出现脱发。

2. 精神因素

精神元素与头发的联系非常密切。来自各个层面的很大的心理压力，这些很多的负面情绪和沉重的心理负担会让头发掉下来。脱发会成为新的刺激因素，所以循环系统不会停止，脱发会越来越多。

3、营养成分不足

妊娠症状会引起孕妇呕吐、厌食等，导致营养不良，不利于头发的生长发育。

4.怀孕期间的反思

现在很多孕妇都担心坐月子后体重会发胖，影响美观。因此，他们节食减肥、偏食。另外，哺乳期的营养需求比平时要高。如果再次遇到食欲不佳、消化不良，或者消化吸收不良，就会影响头发的正常生长和代谢，导致脱发。