产后皮肤松弛的原因是什么？如何预防产后皮肤松弛？

产后孕妇身体非常虚弱，皮肤容易出现皱纹、下垂。妈妈们一定要好好保养自己的皮肤。那么，孕妇产后皮肤松弛的原因是什么呢？产后皮肤松弛如何护理？如何预防产后皮肤松弛？

产后皮肤松弛的原因是什么？

1、皮肤松弛的生理原因

女性怀孕后，随着胎儿的生长发育，子宫逐渐扩大，对腹部皮肤产生长期压力，使腹部皮肤组织扩张。由于体内静脉回流不良，四肢和身体其他部位的水肿程度不同，组织间隙中产生较多水分，皮肤变得紧绷。女性产后，虽然腹部缩小，但由于长期牵引，皮肤组织弹性不足，导致皮肤松弛。

2.静脉曲张问题

女性产后静脉回流不良的情况会得到改善，四肢等身体其他部位的水肿也会消退，但皮肤很难恢复到怀孕前紧绷的状态。

3、皮肤下垂的客观原因

在分娩期间，*基本上不活动，这导致肌肉开始萎缩。与此同时，脂肪不断堆积，皮肤就会变得下垂。因此，产后身体变形不易恢复，皮肤弹性不足，皮肤活力低下，后期容易出现各种皮肤病。

产后如何护理松弛的皮肤

1、产后女性要及时补充胶原蛋白。无论是注射、口服还是使用补充胶原蛋白的霜，适当补充胶原蛋白都可以显着提高皮肤的自我支撑能力。

2、产后注意避免暴晒，多注意防晒。皮肤过早老化通常是由于过度暴露在阳光下造成的。

3、孕妇应多吃富含维生素C的水果，如橙子，可以保护细胞免受紫外线伤害，中和自由基，帮助合成胶原蛋白，改善皮肤皱纹和下垂。

4、孕妇还应补充水分，以提高保湿度和角质层的抵抗力，为皮肤补充水分，使皮肤组织结构丰盈有弹性。

如何预防产后皮肤松弛？

1、适当喝水

人体组织液的含水量为72%。当体内含水量减少时，皮肤变得干燥，皮脂腺分泌减少，导致皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，女性每天应该喝1200毫升左右的水。

2.经常吃富含维生素的食物

维生素对于防止皮肤衰老、保持皮肤细腻湿润具有重要作用。维生素E在皮肤抗衰老中发挥着重要作用。因为维生素E可以破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E 还可以防止脂褐素沉积在皮肤上。脂褐质的产生与脂质过氧化物有关。维生素A 和B 对于光滑细腻的皮肤也至关重要。当身体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙、有鳞屑；如果缺乏维生素B2，就会出现嘴角乳白、唇部皮肤干裂、头皮屑和色素沉着等现象。

3.增加胶原蛋白和弹性蛋白的摄入

皮肤主要由胶原蛋白和弹性蛋白组成，前者以坚硬为主，后者以坚韧为主。胶原蛋白和弹性蛋白由无数氨基酸组成，就像一张网。女性怀孕八九个月时，腹部皮肤会因过度拉伸而多次破裂，产生妊娠纹；同时，由于皮肤缺乏韧性，会造成小腹下垂，产后多年无法消除。

4、注意碱性食物的摄入

日常生活中吃的鱼、肉、禽、蛋、谷物等呈生理酸性。酸性食物会增加体液和血液中的乳酸和尿酸水平。当有机酸不能及时排出时，敏感的表皮细胞就会受到侵蚀。皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内的酸性成分，应多吃苹果、梨、柑橘、蔬菜等生理碱性食物。

产后吃什么对皮肤好

1. 芝麻

适合干燥和粗糙的皮肤。芝麻富含亚油酸和维生素E，可以改善末梢血管病症，软化皮肤。

2. 真菌

富含维生素和矿物质，可净化血液，对皮肤有益。

3.李子

治疗角质化皮肤，吃或涂都有效果，特别是用咸梅酒浸泡，效果更佳——三颗咸梅泡一杯酒，只需浸泡一周。洗澡时，用浸过的酒仔细擦拭皮肤并按摩，皮肤会逐渐变得光滑。