产后出现严重便秘怎么办？有哪些产后便秘食疗方值得推荐？

庄亚辉强调，有严重便秘习惯的人应该根据自己的身体状况，吃适合自己的食物。但如果没有症状，每天应该平均吃各种特性的食物，这样就不容易好转或恶化。便秘症状消失，但出现腹泻。以下是针对因天气炎热而严重便秘的人设计的一日养生药膳。不仅可以止住排便、便秘，还可以让你颜值爆表！

早餐

*小米汤

材料：朱茹1.5钱，霍山石斛5钱，生姜3片，丝袜和高跟鞋适量，海带丝，胡萝卜丝，鸡蛋汁，棒骨汤，大米、小米手机各一杯。 （三天）

做法：将中药材、姜片放入药袋内，加水十杯，煮沸，改小火煮约1小时，药汁中加入骨汤、大米，煮成喝粥，比较后加丝袜。高跟鞋等食材煮沸后加盐调味即可食用。

功能：清热解毒、滋阴

午餐午餐

*燕麦米

*红烧排骨

材料：排骨1斤，萝卜子5钱，决明子茶3钱，何首乌2钱，麦冬5钱，八角二个，夏枯草2钱，姜片，老冰糖，生抽、酒适量。 （6-8天）

做法：将中药材放入药袋中，与食物一起放入炖锅中，加适量水，文火煮约1至2小时，即可食用。

功能：滋阴养血，去脂润肠

皮蛋豆腐

*生菜沙拉

配料：辣椒、黄花椒、苜蓿芽、枸杞

*新鲜水果：红柚子（妈妈坐月子不能吃，可以用柚子代替）、梨

健脑消脂茶

材料：紫丹参1.5钱，番泻叶1钱，熟何首乌1.5钱，生甘草1钱。 （严重的情况下番泻叶用量会严重加重便秘）

做法：将中草药分成3等份，每份加250cc开水，煮约20分钟，然后当茶饮用。

功能：清热解毒、促进消化、止咳、化痰、排除脂肪、健胃消食、预防心肌梗塞。

晚餐晚餐

*糙米

红烧鸡

材料：小棒鸡腿6个、平菇5个、何首乌3钱、天麻3钱、生姜2片、葱6根、酒酿1汤匙、木薯淀粉20克、白糖5克。 （三天）

做法：棒棒达腿洗净切片，用酒、盐、糖腌15分钟，沾上木薯淀粉，轻煎；将其他中药材放入茶助孕中；加入黑胡椒鸡块、药袋、葱将切片、生姜、酒酿和1500cc水一起放入锅中。先煮沸，除去白色泡沫，然后转小火。煮约30分钟。取出药袋即可食用。

功能：健脑去脂、清热解毒、润肠

焯水蔬菜

* 瓜肉

原料：生甘草3钱，山楂2钱，麦冬1两，紫丹参1.5钱，猪肉末500克，葱，五香粉，老冰糖，生抽适量发酵米酒。 （4-5天）

做法：将中草药加入适量水（约一碗水），煮约1小时至药汁约1/3碗，将中草药及其他调味品加入肉中，搅拌均匀，蒸约1小时。几个小时后就可以吃了。

功能：补气血、强心宁神、益脑。

晚餐晚餐

东瓜薏苡仁蛤蜊汤

材料：冬瓜1斤，大麦仁2两，蚝子，葱，姜片，酒酿适量。 （三天）

做法：将冬瓜及冬瓜皮洗净，果切片备用；将大麦粒洗净放入锅中，加适量水，浸泡1小时左右；将冬瓜皮和大麦粒一起放入锅中，先煮沸。煮沸，除去白色泡沫，然后调至小火。煮约1小时后，加入冬瓜果，煮约20分钟。西瓜煮熟后，去掉冬瓜皮，加入蚝籽。加盐调味即可食用。

*柠檬草茶

材料：柠檬薄荷1汤匙、青柠檬1瓣，加入150cc开水，冲泡约十分钟。稍稍冷却后，加入少量纯蜂蜜调味，即可食用。