哺乳期可以喝黑糖吗？哺乳期的饮食原则有哪些？

母乳喂养是妇女康复和儿童成长的重要时期。哺乳期可以喝红糖吗？哺乳期可以喝红糖吗？一起来介绍一下吧！

哺乳期可以喝红糖吗？

我坐月子的时候喝了红糖水。医生让我喝它来补气血。不过我建议豆浆里不要加糖，会影响健康。许多人认为糖或蜂蜜可以调味和营养。其实，这是一个误区。当糖和豆浆混合时，很少有沉淀。虽然罕见，但随着时间的推移，它可能会导致疾病。

这是可以吃的。不会有什么不好的影响。只要你不是每天都喝酒，就像我当时那样。一般来说，临产时可以喝十天左右

它是可以食用的。目前，妈妈的饮食宜清淡、营养，忌辛辣、油腻、生冷食物。

母乳喂养的饮食原则

1、多喝汤

汤有利于乳汁的分泌，因此哺乳期妇女应每餐喝汤，每天至少喝2700-3200cc的牛奶、水、黑麦汁和豆浆，以补充水分。

2.多吃蛋白质食物

母乳喂养的*需要通过鱼和瘦肉获得大量蛋白质。素食者还可以选择豆制品、坚果、豆荚等高蛋白食物，烹调时加入生姜或香油。

3.避免吃减少乳汁的食物

人参、韭菜、大麦茶、生麦芽等都是常见的奶类和乳类食品，哺乳期妈妈应避免食用。此外，生冷食物也会引起乳汁反流，也应忌口。

推荐食谱

虫草花猪蹄汤

原料：虫草花60克，猪蹄500克，精盐少许。

实践：

将猪脚洗净切块，红枣、花生泡水，姜去皮切片，葱切片。

锅中加入适量水，烧开，放入猪脚，烧开血水，倒出。

锅中倒入油，放入姜片、猪蹄，加入绍兴酒翻炒片刻。

添加肉汤。

加入红枣、花生、葱，中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味。

功效：冬虫夏草花具有滋润皮肤、护肤美容的功效。尤其能快速消除蝴蝶斑、调节内分泌免疫系统、抗衰老。