孕妇如何有效缓解严重便秘问题？

为了生出健康聪明的宝宝，让宝宝保持在起跑线上，助孕妈在怀孕期间会特别注意高蛋白和高营养价值食物的摄入，纤维素膳食摄入量相对减少；怀孕期间人体激素的变化影响胃肠蠕动的速度；还有胎儿生长造成的胃肠道机械压力，这些都会导致孕期便秘。的生产。助孕妈预防便秘的原因有：养成按时排便的好习惯。早上起床、早餐后或熬夜前，无论是否需要排便，都可以按时去卫生间。久而久之，你就会养成按时排便的习惯。 注意良好的饮食习惯，多吃绿叶蔬菜和含纤维素较多的水果。 适当进行一些轻度活动，促进肠道运动，缩短食物通过胃的时间，增加排便量。 每天早上空腹喝一杯开水或冷开水。这也是刺激肠道蠕动、促进排便的好方法。 纯蜂蜜有促进消化的作用，可以用水送服。但如果已经出现严重便秘该怎么办呢？豆豆妈妈：可以吃一些缓解剂，比如中药材麻仁紫皮丸、番泻叶口服液或者果导片等，也可以用开塞露或者凡士林栓来润肠，但是一定要在指导下进行一位医生的。助孕妈在使用泻药时要小心，尤其是刺激性泻药，因为这些泻药会刺激胃肠道，引起明显的蠕动，很容易引起孕妇流产，还会引起水和酸碱紊乱。长期口服一些润滑性泻药还会阻碍脂溶性维生素的消化吸收，甚至影响胎儿对营养物质的摄入，其不良影响是难以预料的。因此，建议助孕妈选择口服安全的透水性泻药，如乳果糖、复松等，这些药物在胃肠道中不易消化吸收或摄入量很小，不会发生腹泻。伤害腹中胎儿。助孕妈还可以暂时使用凯塞露等润滑性泻药堵住肛门，以利干燥、便秘的大便排出。我建议：孕妇可以吃一些缓解便秘的食物（健康又安全！） —— 蔬菜（如：丝瓜、西红柿、苋菜、西兰花、生菜、黄瓜、莲藕、萝卜、紫菜等）含有长效化学物质纤维）新鲜水果（如香蕉、苹果、猕猴桃、梨、葡萄等）、粗粮（如玉米、红薯、红薯等）。另外，常吃黑芝麻、核桃肉、蜂蜜等，可以滋阴润肠。该食物对于预防严重便秘也有一定的作用。建议孕妇饮食中适量摄入高热量食物和肉类。与其一味追求秋膘，不如适当增加蔬菜水果的比例。另外，多喝水，养成按时排便的习惯。