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孕妇如何有效缓解严重便秘问题?

2024-02-08 04:18:50家有二宝点击:137

为了生出健康聪明的宝宝,让宝宝保持在起跑线上,助孕妈在怀孕期间会特别注意高蛋白和高营养价值食物的摄入,纤维素膳食摄入量相对减少;怀孕期间人体激素的变化影响胃肠蠕动的速度;还有胎儿生长造成的胃肠道机械压力,这些都会导致孕期便秘。的生产。助孕妈预防便秘的原因有:养成按时排便的好习惯。早上起床、早餐后或熬夜前,无论是否需要排便,都可以按时去卫生间。久而久之,你就会养成按时排便的习惯。 注意良好的饮食习惯,多吃绿叶蔬菜和含纤维素较多的水果。 适当进行一些轻度活动,促进肠道运动,缩短食物通过胃的时间,增加排便量。 每天早上空腹喝一杯开水或冷开水。这也是刺激肠道蠕动、促进排便的好方法。 纯蜂蜜有促进消化的作用,可以用水送服。但如果已经出现严重便秘该怎么办呢?豆豆妈妈:可以吃一些缓解剂,比如中药材麻仁紫皮丸、番泻叶口服液或者果导片等,也可以用开塞露或者凡士林栓来润肠,但是一定要在指导下进行一位医生的。助孕妈在使用泻药时要小心,尤其是刺激性泻药,因为这些泻药会刺激胃肠道,引起明显的蠕动,很容易引起孕妇流产,还会引起水和酸碱紊乱。长期口服一些润滑性泻药还会阻碍脂溶性维生素的消化吸收,甚至影响胎儿对营养物质的摄入,其不良影响是难以预料的。因此,建议助孕妈选择口服安全的透水性泻药,如乳果糖、复松等,这些药物在胃肠道中不易消化吸收或摄入量很小,不会发生腹泻。伤害腹中胎儿。助孕妈还可以暂时使用凯塞露等润滑性泻药堵住肛门,以利干燥、便秘的大便排出。我建议:孕妇可以吃一些缓解便秘的食物(健康又安全!) —— 蔬菜(如:丝瓜、西红柿、苋菜、西兰花、生菜、黄瓜、莲藕、萝卜、紫菜等)含有长效化学物质纤维)新鲜水果(如香蕉、苹果、猕猴桃、梨、葡萄等)、粗粮(如玉米、红薯、红薯等)。另外,常吃黑芝麻、核桃肉、蜂蜜等,可以滋阴润肠。该食物对于预防严重便秘也有一定的作用。建议孕妇饮食中适量摄入高热量食物和肉类。与其一味追求秋膘,不如适当增加蔬菜水果的比例。另外,多喝水,养成按时排便的习惯。

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