孕妇可以喝茶吗？哪些茶适合准妈妈？

我国是茶的故乡。很多人都喜欢喝茶。爱茶的女性朋友也不少。经常喝茶可以提神醒脑，起到美容养颜的作用。那么怀孕了还能喝吗？我应该继续喝茶吗？怀孕期间喝茶会影响胎儿的健康发育吗？如果想喝茶，哪些茶饮料适合准妈妈呢？

孕妇担心怀孕后继续喝茶会不会影响宝宝。有人说喝茶影响胎儿发育，导致胎儿畸形，影响儿童智力。这是一种偏见。事实证明，孕妇喝茶是有益的，但不宜过多或过浓。

茶叶中含有的多种成分对人体有益。例如，茶多酚具有收敛、解毒、杀菌、生津等作用。比较近的研究证明，茶多酚具有很强的抗自由基作用，可以延缓人体的衰老过程。尤其是茶叶中维生素C含量较高。茶元素可以降低血脂，增强血管韧性，对牙齿也有保护作用。茶叶中的一些元素还具有缓解原子辐射的能力。水果和蔬菜吃得少的人经常喝茶。茶叶中的多种维生素可以补充人体的需要。因此，喝茶是有益的。

如果你有喝茶的习惯，怀孕后也可以继续喝茶。但任何事物的发挥都有一定限度，过度可能会产生相反的效果。孕妇不宜喝太多或太浓的茶。否则，会有一些副作用。

孕妇可以喝茶，但并不是所有的茶都适合孕妇喝。如果乱喝，会影响孕妇和胎儿的健康！

喝茶原则：孕妇宜喝绿茶，不宜喝红茶，并应避免喝浓茶。

绿茶中含有极其丰富的锌，对于胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为，喜欢喝茶的孕妇可以适量喝一些绿茶。红茶提取物中含有很少的锌，浓红茶中的咖啡因有兴奋作用。喝太多茶会刺激胎儿增加胎动，甚至危及胎儿的生长发育。

孕妇应避免喝浓茶，因为：茶叶中含有鞣酸，它能与孕妇食物中的铁结合，形成一种不能被人体吸收的复合物。如果孕妇喝太多浓茶，可能会导致妊娠贫血，胎儿也可能患上先天性缺铁性贫血。

淡绿茶的喝法也一定要正确！饭后1小时喝淡绿茶。孕妇如果每天可以喝35克茶，特别是淡绿茶，可以增强心肾功能，促进血液循环，帮助消化，防止妊娠水肿。对促进胎儿生长发育大有裨益。可见，孕妇是可以喝茶的！

以上为准妈妈们介绍了喝茶的常识。希望大家能够科学喝茶，不要伤害宝宝的健康。