哺乳期吃空心菜回奶吗（哺乳期不能吃空心菜）
2024-01-06 14:46:17家有二宝点击：90
哺乳期吃空心菜是不会回奶的，要知道空心菜中含有丰富的蛋白质、维生素C、胡萝卜素、钙、钾、维生素A等，不仅能够为哺乳期女性提供必需的营养物质，还有助于肠道蠕动，帮助大便通畅，预防便秘的情况发生，因此大家可以放心食用。
不过需要注意的是，虽然空心菜营养相对比较丰富，但是含草酸也相对比较高，容易引起草酸钙沉淀，影响钙的吸收，所以在哺乳期还是尽可能要少吃空心菜，因为哺乳期如果空心菜吃的比较多，容易影响钙的吸收，这样乳汁里面钙的含量相对比较少，对宝宝补钙非常的不利。
所以哺乳期如果要吃空心菜，可以适当吃，增加营养，但是吃的过多就可能会影响钙的吸收，一般一周吃个一两次就好了，适量的吃一点问题不是很大，特别是脾胃虚弱的哺乳期妈妈，如果吃的过多，容易给身体带来不利影响。
提示：总的来说，哺乳期是可以吃空心菜的，不仅可以促进胃肠道的蠕动，增加其他蛋白质营养物质的吸收，而且还能够吸收空心菜中的维生素，从而对乳汁的分泌也有一定的好处，并且不会回奶，不过大家适量吃就好了，千万不要吃的太多。
(原标题：老一辈不建议哺乳期吃空心菜，是因为会回奶吗？)
