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在日常生活中，女性贫血已经成为一种很常见的现象，很多女性朋友都会出现贫血的症状。那么，女性朋友应该如何补血呢?我们来看看下面的具体内容吧!

贫血的危害

1、脸色苍白或发黄，嘴唇、眼结膜和甲床颜色变浅，头发干枯，精神萎靡，容易疲倦。

2. 肝脾肿大，心律加快，心脏肿大，严重者可发生心力衰竭。

3、消化功能下降，食欲不振，吸收不良，常腹泻。

4、注意力不集中，轻微活动就会出现气短、乏力。

5、贫血晚期可出现头、脸、下肢浮肿。

最适合补血的时间段 卵泡期–枸杞补血(生理期的第1-9天)此时卵巢内的卵泡开始生长，同时卵巢分泌激素帮助子宫内膜生长。为促进卵泡的发育和成熟，应以养血滋阴为主，同时注意补肾。

女性哪些情况急需补血

1、痛经、闭经等月经紊乱的女性

2、肤色差、伴有色素沉着、黄褐斑的女性

3、子宫寒冷、不孕不育的女性。

每月一次的月经使血液在不知不觉中被消耗。怀孕和分娩的妇女要经历母子争夺血液的过程，一个人的血很难保证两代人的需要。所有这些都导致了血液的流失。如果出血量达到1500-2000毫升(约占总血量的40%)，即使病人在出血前身体健康，出血后躺在床上休息，仍会忍不住出现口渴、恶心、气短、极度头晕，甚至短暂丧失意志。由于血液循环的重新分配，病人手脚冰凉，脸色苍白，尿量减少。血压、心输出量和中心静脉压降低，脉搏快而弱，逐渐出现休克症状，如烦躁不安、呼吸困难、脉搏细弱、皮肤粘稠、恶心呕吐，最后昏迷。再生障碍性贫血是由骨髓造血功能下降或失效引起的贫血(发生障碍)。

它与接触某些有害物质和某些药物有关，如苯、砷、碘胺、氯霉素和辐射。一些器质性病变，如肺结核、肝肾疾病、白血病等，常可并发再障。这类贫血患者除有一般贫血症状外，还常有皮下或粘膜出血，以及寒战、发热等症状。

血液系统是对铅中毒最敏感的系统之一。血液中过量的铅会引起一系列反应，最终导致血红蛋白的合成减少，多吃富含钙、铁、锌和维生素B、C的食物可以抵抗铅的作用，减少铅的吸收，有利于降低血液中铅的含量。