儿童十大垃圾食品排行榜？果脯、碳酸饮料均上榜！

社会中公认的儿童十大垃圾食品总背负着人们的差评，这些食品包括果脯、碳酸饮料等，虽然它们对于小孩子来讲是极具诱惑力的，尤其是放学门口路边摊摊上的炸食，但是这些食品往往含有过多的糖分、盐分和脂肪，缺乏营养价值，甚至会对孩子的身体健康产生负面影响，所以家长应该尽量避免孩子食用这些垃圾食品，下面我们就来详细探讨一下汇总之后各个垃圾食品。

儿童十大垃圾食品排行榜

儿童十大垃圾食品排行榜中，方便面、汉堡等食品赫然在列，这些食品的热量很高，所以如果孩子吃了太多，就会导致肥胖、诱发心血管疾病，而且它们往往含有大量的添加剂和糖分，缺乏营养价值，还会容易造成营养不良等问题，而且汉堡中的油炸面包和烤肉等食材经过高温处理后会产生多种致癌物质，长期食用会增加患癌症的风险。下面我们来详细了解一下这些食品的详细情况：

1、碳酸饮料

通常含有过多的糖分和磷，缺乏人体所需的营养，过量摄入会导致钙流失，引起骨质疏松等问题。孩子们应该尽量避免喝碳酸饮料，选择健康的水或者牛奶作为替代品。

2、炸食品

热量高，会导致肥胖、诱发心血管疾病，破坏食物的蛋白质和维生素，含大量致癌物质。炸食品的危害不容忽视，孩子们应该尽量避免食用，选择健康的烤、蒸、煮等方式烹饪食物。

3、糖果

含糖量极高，吃糖多了容易引起蛀牙，发胖等情况。糖果是高糖食品，长期大量食用容易导致牙齿损伤和肥胖等问题。孩子们应该控制糖果的摄入量，保持口腔卫生。

4、薯片和锅巴

大多数都是经过油炸的，吸收了大量的油脂，里面的蛋白质维生素等成分损失严重，而且添加了大量的调味剂，含氧量较高。薯片和锅巴是高油脂、高盐食品，长期食用容易导致心血管疾病和高血压等问题。孩子们应该尽量少吃或者不吃。

5、方便面

虽然方便，但里面的添加剂含量很多，对于孩子来说属于不健康的食物。方便面是高盐、高添加剂食品，长期食用容易导致营养不良和肾脏负担过重等问题。孩子们应该尽量避免食用方便面，选择健康的面食或者其他食物。

6、膨化食品

在制作过程中添加了很多调味料，含盐量较高，有一定的有害物质，一般同化食品都是使用氢化植物油制作的，对身体健康不利。膨化食品是高盐、高油脂、高添加剂食品，长期食用容易导致肥胖、心血管疾病等问题。孩子们应该尽量少吃或者不吃。

7、汉堡

虽然有一定的营养价值，但是热量很高，所以平时要注意不要吃太多。汉堡是高热量、高油脂食品长期大量食用容易导致肥胖和心血管疾病等问题。孩子们应该控制汉堡的摄入量，选择其他更健康的快餐食品。

8、速冻食品

大多数的速冻食品当中都添加了一些防腐剂成分，调味料也添加得很多，而一些造价比较低的速冻食品，添加的内料并不是特别好，所以孩子也要尽量少吃或者不吃。速冻食品是高盐、高添加剂食品长期食用容易导致营养不良和肾脏负担过重等问题。孩子们应该尽量避免食用速冻食品。

9、罐头食品

在制作的过程中水果会由于主治损失一部分的维生素C，但大部分的营养还是保留了下来，不过有些罐头添加了甜蜜素和一些食品添加剂导致罐头成为垃圾食品。罐头食品是高盐、高添加剂食品长期食用容易导致肾脏负担过重等问题。孩子们应该尽量避免食用罐头食品。

10、奶油甜点

含有很高的糖分，奶油容易导致儿童血糖升高，食欲降低，刺激肠胃等问题。奶油甜点是高糖、高油脂食品长期大量食用容易导致肥胖和糖尿病等问题。孩子们应该控制奶油甜点的摄入量，保持健康的饮食习惯。

总而言之，以上就是公认的儿童十大垃圾食品，这些食品通常含有过多的糖、盐和不健康的脂肪，缺乏营养价值，长期食用会对孩子的身体健康产生负面影响，因此，家长需要控制孩子的摄入量，鼓励孩子多吃健康食品，并保持一个健康的体质。