补肾食物排行榜10强，是否性价比远超保健补品？

现代人的生活和工作压力很大，此时很容易出现各种健康问题。肾虚是很多人都有的健康问题，尤其是男性更应该引起重视。那么男人吃什么食物可以增强男子气概呢？今天就带你来看看十大补肾食物。

补肾食物排行榜10强

1. 鲍鱼

鲍鱼富含蛋白质、钙、铁、碘、维生素A等营养成分。可滋阴平肝、强肾、调节肾上腺分泌、双向调节血压。

2. 秋葵

秋葵被誉为补肾蔬菜。秋葵还有很好的补肾、补虚的功效。特别适合体质虚弱、贫血、消化不良的人食用。可以增强体质，有效增强免疫力。可调节性功能障碍，男女皆宜。它可以滋补肾脏。

3. 栗子

栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经。能养胃健脾，强腰补肾，活血止血。适用于脾胃虚弱所致的慢性腹泻、肾虚所致的腰膝酸软、四肢无力、小便频数等。因此，肾虚的人不妨多吃些栗子。

4. 蜂蜜

蜂蜜由于含有丰富的生物活性元素，可以补肾，有很强的滋补作用。如果能坚持吃下去，对于体质虚弱的男性有很强的滋补作用。

5.当归

当归含有多种药用成分，如正丁烯内酯、烟酸等，当归能改善肾功能，减轻肾脏损伤。对于促进肾小管病变，保护肾脏有很好的作用。

6、龙眼干

桂圆干不仅含有多种营养成分，而且对孕妇和产后妇女有很好的保健作用。龙眼味干甘甜，其补血益智、补血安神的功效也是出众的。

7. 番茄

西红柿是预防和减少男性前列腺疾病的比较佳食物，因为西红柿中所含的番茄红素可以清除细胞代谢产物，增强机体的抗氧化能力，从而缩小前列腺癌细胞的体积，抑制肿瘤细胞的增殖和转移。

8. 韭菜

韭菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素和丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，祛瘀解毒，调和五脏。

9. 牡蛎

牡蛎含有大量的糖原，可以改善肝功能，恢复疲劳，增强体力。牡蛎中所含的牛磺酸可以促进胆汁分泌，消除肝脏中积累的中性脂肪，提高肝脏的解毒能力。

10. 山药

山药的主要成分是多糖、脂肪酸、蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素。具有健脾和胃、生津益肺、补肾安神的功效。对改善睡眠有一定的作用。肾虚、脾虚、食少、肺虚咳嗽者可适当服用。

概括

常见的补肾食物有很多，如核桃仁、银杏叶、枸杞、板栗、山药、黑芝麻等，都可以补肾。如果患者肾虚，可以适量吃这些食物，但一定要适量，不可暴饮暴食。如果肾虚严重，一定要及早采取措施，配合医生治疗。