你喜欢的食物在高脂肪食物排行榜上吗？

相信大家都知道，脂肪吃多了会发胖。但许多食物中是否含有脂肪并不是一目了然的。一些隐藏脂肪的食物会意外出现在您的饮食中，这是无法预防的。接下来我就给大家分享一下高脂肪食物的清单。有你喜欢的吗？

高脂肪食物排行一览表

1.脂肪

肥肉主要是指猪身上的脂肪。我们平时吃猪肉的时候，有的人特别喜欢吃肥肉，因为肥肉不填牙，而且味道很嫩，味道鲜美。但事实上，肥肉的脂肪含量是比较高的，所以我们平时尽量少吃肥肉，这样可以减少脂肪的摄入。

2. 榴莲

榴莲是水果的一种，又被称为水果之王。榴莲特殊的气味可能会让一些朋友反感，但也有人爱不释手。他们吃榴莲就停不下来，有时甚至一口气吃掉整个榴莲。要知道，榴莲的脂肪含量是非常高的。榴莲的脂肪含量甚至可以与猪肉的脂肪相媲美。你可以想象它的脂肪含量有多高。因此，必须控制榴莲的食用量，才能有效减少脂肪的摄入。

3.花生酱

花生酱是一种有益于心脏健康的食物，看起来很难看，但实际上是健康和令人满意的。在香蕉上涂抹花生酱是一种很棒的锻炼前零食。也可以与米醋、大蒜、低钠酱油混合，制成烤鸡或炸豆腐的蘸酱。花生酱还可以混合成美味的蓝莓花生酱冰沙、能量花生酱或花生酱红薯酱。

4.鳄梨

鳄梨中的脂肪几乎都是单不饱和脂肪，对心脏健康有益。而且鳄梨本身钠含量低，钾含量高，有助于控制血压。它还提供多种B 族维生素，以及维生素E 和维生素K。将牛油果添加到健康的牛油果冰沙、牛油果芥末蛋或牛油果香蒜意大利面中。

总结

以上就是《高脂肪食物清单，你喜欢吃吗？》的介绍。体内脂肪过多，长期下去很容易诱发脂肪肝，降低人体的解毒能力，慢慢损害肝脏的健康。当脂肪含量飙升时，还会损害血管的健康，增加动脉粥样硬化的发病率，长此以往可能诱发心脑血管疾病。因此，为了健康着想，比较好少吃油腻的食物。