牛油果的功效与作用是什么？6个好处让你感觉物超所值。

牛油果含有多种维生素，富含脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等矿物质含量较高。脂肪丰富，不饱和脂肪酸含量高。是人类理想的不饱和脂肪酸补充来源之一。它是一种高能量、低糖的水果。那么下面我就跟大家分享一下牛油果的功效与作用，6大好处让你觉得物有所值。

牛油果的功效与作用

1. 燃脂减肥

油酸是鳄梨中含有的一种单不饱和脂肪。它可以消除体内部分饱和脂肪，降低体内血脂和胆固醇，帮助人体新陈代谢，加快脂肪转化为能量，使人有饱腹感，从而帮助人体燃烧脂肪。达到减肥的目的。

2.防止发尾分叉

鳄梨富含卵磷脂，实际上可以用来调理干燥、受损的头发，使其柔软、闪亮、光滑。例如，洗完头发并让其干燥后，将牛油果和少许柠檬汁混合均匀，涂在头发上，大约半小时后用洗发水清洗。长期坚持还可以防止头发分叉。

3、美容护肤

经常吃牛油果可以起到美容护肤的作用，主要是因为它含有丰富的维生素和植物油。这些物质对我们的皮肤非常有益，可以保湿、去角质并防止阳光伤害。要知道现在很多化妆品都含有牛油果成分。

4.保护眼睛

鳄梨富含维生素A、E 和B2。这些营养物质对眼睛非常有益，经常使用电脑的白领可以食用。鳄梨可以保护眼睛，还可以缓解视力问题。

5、预防血栓形成

美国心脏协会的一项研究表明，牛油果中的聚乙酰分子与阿司匹林一样，具有防止血小板聚集、减少血小板、防止血栓的作用。目前，他们已经成功分离出鳄梨中的聚乙酰分子，并证实这种特殊成分确实可以降低动脉血栓形成的风险。

6.降低胆固醇

研究表明，每天吃鳄梨可能有效改善超重和肥胖人群的坏胆固醇水平。实验结果表明，含有牛油果的中脂饮食可以将低密度脂蛋白（坏胆固醇）水平降低13.5mg/dL，高于其他低脂饮食。

总结

以上就是《分享牛油果的功效与作用，让你觉得物超所值的6大好处》的全部内容。牛油果对身体有很多好处，但是现在市场上的牛油果价格比较贵，很多人在选择水果的时候并没有考虑到。但事实上，我们不需要每天吃太多的牛油果。只需一颗牛油果就可以起到很好的保健作用。