孕期是否需要合理补充维生素？

怀孕

叶酸必须补充维生素B6，防止孕吐

孕期合理补充维生素，为宝宝的健康成长打下坚实的基础，达到优生养育的目的。这是准妈妈们普遍关心的话题。然而，维生素并不是肯定安全的。过量补充可能会导致胎儿发育异常，如果错过了补充时机，就达不到预防的目的。因此，如何正确补充维生素是一门学问。

叶酸是核酸合成的必需因子，也是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。近年来，许多研究表明，补充叶酸可以显着减少无脑畸形、脊柱裂等神经管缺陷的发生。吃富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、水果、鸡蛋、大豆等，可以补充一定量的叶酸。但叶酸是水溶性的，在烹调过程中会受到很大的破坏，所以正常的饮食一般很难满足孕妇的需要。需求量大，所以必须补充必要的叶酸，即补充维生素，或者说补充叶酸。

为了在胎儿神经管闭合时发挥作用，叶酸补充必须在怀孕前3个月开始，到怀孕第三个月末结束，每天0.4毫克。过量补充可能会导致胎儿缺锌、生长受限等问题。

维生素B6是另一种在怀孕早期常用来治疗妊娠呕吐的维生素。维生素B6在氨基酸代谢中起着重要作用。它可以促进-氨基丁酸的产生，-氨基丁酸是大脑中重要的抑制性神经递质，可以抑制呕吐。

然而，呕吐的另一个常见原因是肝功能异常。如果随便服用维生素B6，会掩盖呕吐症状，延误治疗。因此，应在医生指导下合理使用。而且，过量服用维生素B6还会给胎儿带来不良后果，比如导致胎儿对其产生依赖，称为“维生素B6依赖”。胎儿出生后，由于维生素B6来源突然减少，常出现哭闹、兴奋、惊讶、眼睛震颤等神经系统异常现象。