婴儿补铁吃什么好？有哪些补铁食物可以推荐？

给婴儿补充铁，可以通过改善饮食、增加富含铁的食物来预防和治疗儿童缺铁性贫血。

下面就给大家介绍一下适合宝宝常见的补铁食物。

1.动物肝脏

肝脏含有多种营养成分，是预防缺铁性贫血的助孕食物。每100克牛肝含铁25毫克，而且也更容易被人体消化吸收。肝脏可以加工成各种形式的儿童食品，例如肝泥，对婴儿有益。

2.各种瘦猪肉

瘦猪肉的铁含量虽然不高，但铁的使用率与牛肝相似，而且非常容易采购、生产和加工，小孩子也喜欢吃。

3、蛋黄

每100克蛋黄含铁7毫克。虽然铁的吸收率只有3%，但生鸡蛋的原料易得，易于食用和储存，而且还含有其他营养成分，所以不外乎是一种很好的补铁食品。

4. 兽血之夜

猪血、热血、夜间猪血等动物血的铁利用率为12%。如果注意日常清洗，加工成血豆腐，是预防小儿缺铁性贫血的优质、廉价、方便的食品。

5. 大豆及其制品

每100克大豆及黄豆粉含铁11毫克，人体吸收率为7%，远高于米、面中的铁吸收率。

6、芝麻酱

每100克芝麻酱含铁58毫克，还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。此外，它在婴儿食品中也很受儿童欢迎。

7、黑木耳、木耳

黑木耳的铁含量很高，尤其是黑木耳。自古以来，人们就将其视为补血益气的上品食品。此外，紫菜、紫菜等海产品也是防治儿童青少年缺铁性贫血的良好食品。