有哪些方式可以协助婴儿入睡？哪些噪音有助于宝宝入睡？

通常每个人都认为噪音会妨碍人们入睡。但现在有些观点强调噪音可以帮助婴儿入睡。噪音真的能帮助宝宝入睡吗？到底是什么声音能产生如此奇妙的效果呢？

什么样的声音可以帮助宝宝入睡？

这些影响我们睡眠、工作、学习等的声音都可以算作噪音。 50分贝以上的声音对于成人来说可以算是噪音，但婴儿的耳膜尚未发育完全，所以婴儿和成人之间是有区别的。婴儿听到的比较佳声音是40分贝以下。

那么噪音真的能帮助宝宝入睡吗？答案是：“没错。”噪音确实可以帮助婴儿睡眠，但噪音必须是白噪音，而且噪音的声级必须在40以下。婴儿或胎儿在很小的时候就已经习惯了噪音。胎儿在四个多月大的时候就会听*播放的歌曲。

白噪音的声音比较柔和，它们类似于*载体里婴儿的声音。这样会给宝宝一种巧合感，从而帮助宝宝入睡。因此，并不是所有的声音都能帮助宝宝入睡，妈妈在发出声音时要小心。

如何使用乳白噪音

现在市面上有很多乳白噪音助眠剂，据说可以帮助宝宝入睡。虽然这类助眠器的声音比较低，但宝宝的耳膜尚未完全发育。因此，妈妈们在使用时应注意以下几个方面：

A 助眠器不应放置在靠近婴儿耳朵的地方。应放置在距离宝宝2米左右的地方，防止噪音直接刺激宝宝的耳膜。

B助眠器不能整晚开着，否则宝宝很容易对助眠器产生依赖。比较好是让宝宝能够自然入睡。如果宝宝不能自然入睡，可以使用助眠剂。宝宝入睡后需要关闭助眠器。

C. 寻找助眠剂的替代品。妈妈们可以在宝宝睡觉前哼儿歌或者播放轻快的歌曲，这也可以帮助宝宝睡得更好。

其他帮助婴儿入睡的方法

答帮助宝宝入睡的比较佳方法是养成良好的睡眠习惯。针对宝宝的睡眠质量制定一个计划，然后根据计划设定宝宝的睡眠时间。一般宝宝白天需要午休，而且午休时间不宜太长。晚上应该成为宝宝的主要睡眠时间。宝宝一旦养成了良好的睡眠习惯，自然就能轻松入睡。

B 养成良好的习惯，提高宝宝的睡眠质量。睡前不要让宝宝过度兴奋或吃得过多。宝宝睡觉的房间不宜太亮。睡觉前关好窗户。如果是晚上，请关灯。同时，尽量保持周围环境安静。无需产生很大的噪音。

C、睡前给宝宝洗个澡，让他干净利落地入睡。如果宝宝感觉舒服，当然就能安稳地入睡。