孕前是否必须摄入叶酸？叶酸的关键作用是补血吗？

听朋友说怀孕三个月吃叶酸片对胎儿有好处。如果三个月没有吃饱就怀孕了，会不会对胎儿脑神经的发育造成影响？

叶酸是一种水溶性B族维生素。助孕妈需要的叶酸是普通人的四倍。一般来说，叶酸应在怀孕第三个月逐渐服用，然后一直到怀孕第三个月。

妊娠前三个月是胎儿器官系统分裂和胚胎诞生的关键时期。细胞的生长和分解非常丰富。叶酸有利于孩子中枢神经系统的发育。胎儿的中枢神经系统大部分在3个月时已完全发育。这时，如果缺乏叶酸，就很有可能导致胎儿畸形。

怀孕中、晚期，除了胎儿的生长发育外，载体的血流、胸部、胚胎的发育都会增加对叶酸的需要。缺乏叶酸，助孕妈容易发生胎盘早剥、妊娠高血压等；胎儿容易出现宫内发育迟缓、早产等情况，且此类胎儿出生后的生长发育和智商发育都非常困难。都会受到不同程度的伤害。

叶酸也常见于饮食中。叶酸存在于各种蔬菜、蛋白质食品、蛋黄等中。由于食物中天然叶酸的消化率较低，加上烹调过程中的损伤，叶酸缺乏症在适龄女性中较为常见。基本上，大约1/3的女性可能存在不同程度的叶酸缺乏。这种情况可以通过补充叶酸来纠正和改善。

因此，女性在备孕前3个月每天补充400mg叶酸较为合适。叶酸过多会掩盖维生素B212缺乏的症状。

叶酸的主要作用是补血，对胎儿神经系统和智商发育有一定影响，但并不关键。所有含有维生素C的食物，如水果、蔬菜等，都会含有叶酸，所以一般不需要补充叶酸。如果女性的营养和饮食中含有动植物蛋白、各种维生素以及钙、铁、锌等碳酸盐，就不需要补充叶酸。