怀孕九月应该怎么吃(怀孕九月饮食不能吃什么)

怀孕九月应该怎么吃

在怀孕第九个月里，孕妈必需补充足够的蛋白质、铁、钙和水溶性维生素。此时准妈妈每天应摄取80~100克的优质蛋白质，食物来源以鸡肉、鱼肉、虾、瘦肉等为好，还可适当多吃一些海产品。脂肪也需要适量补充，应保证每天主食(谷类)400克左右，植物油也是必需的。第9个孕月还要注意补充维生素，其中水溶性维生素以维生素B1最为重要。本月如果维生素B1摄入不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。

另外，胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直到存储量可达300~400毫克。此时铁摄入不足，可影响胎儿体内铁的存储，产后易患缺铁性贫血。还需要补充钙，胎儿体内的钙一半如这个孕月里钙摄入量不足，胎儿就要动用母体骨骼中的钙，可能会使孕妇发生软骨病。而为了利于钙、铁的吸收、还需注意补充维生素A、维生素D和维生素C，所以各种新鲜蔬莱和水果应注意摄入充足。

下面为大家准备了怀孕十个月期间的推荐饮食以及饮食的一些禁忌，供各位孕妈参考。

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怀孕第九个月的时候，宝宝逐渐下降盆腔，这个时候孕妈的胃部会感觉舒服些，食量也会有一定的增加，在这种情况下，也是要知道怀孕九月饮食不能吃什么的。那么我们就

怀孕九月饮食不能吃什么

怀孕第九个月的时候，要远离引发妊娠糖尿病的甜食、对胎儿不利的寒凉食品以及有可能影响分娩的大补食品。

不能吃的食物：

1、甜食：蜜饯、蛋糕、巧克力、麦芽糖等，以防引发妊娠糖尿病；

2、寒凉食品：柿饼、田螺、螺蛳、蟹、蚌、蚬等，以防对胎儿不利；

3、大补食品：人参、桂圆、鹿茸、燕窝等，可能会影响孕妈分娩。