备孕能吃柿子么 孕初期能吃柿子不

备孕期间，食物要怎么去选择？

每一位父母都希望自己的孩子出生了之后能够平安喜乐一生，能是一个健健康康的娃娃。这也就导致了很多人在准备要孩子之前的时候，都会进入一段长时间的备孕期间，在备孕期间不仅要注重自己的日常习惯，还要改掉一些不良的爱好，最主要的一点就是改变自己的饮食习惯，那么在备孕期间的时候，食物究竟应该要怎样去选择呢？

适当的吃一些优质蛋白

无论是男性还是女性，只要是在备孕期间的话都是要选择

适当的多吃一些优质蛋白的。

可能很多人说到优质蛋白的话就会比较疑惑，因为现实当中有很多的食物里面都是含有着非常丰富的蛋白质成分的。但是在众多含有蛋白质成分的食物当中，并不是所有的蛋白质都算是优质蛋白，优质蛋白的食物主要是

以瘦肉为主

或者是平时吃到的一些

深海鱼，深海虾等。

另外在日常生活当中也尽量做到

每天喝一杯牛奶

，如果喝牛奶会出现乳糖不耐受的话，也是可以选择一些比较健康的酸奶来进行代替的。鸡蛋也是生活当中最常见且价格最便宜的优质蛋白质食物之一。

适当的脂肪摄入也有必要

一说到备孕的话，很多人都会觉得在备孕期间一定要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尤其是一些绿色的食物，尽量少吃一些脂肪含量比较高的食物。

虽然多吃一些绿色的食物的确没有错，对身体有着很多的好处，但是也不要完全的将肉类的食物舍弃掉，因为身体是需要脂肪的。

如果脂肪摄入不足的话，可能会影响到备孕的质量。因此平时生活当中可以多吃一些

鸡肉鸭肉类的肉质

。适当的吃一些

。可能很多人都觉得深海鱼里面的油脂比较多，吃了之后担心它长胖，但是这些油脂成分完全是属于优质的脂肪，吃了之后吃会对人体有着非常大好处的，完全不必担心会有长胖的风险。

矿物质食物也不能少

我们人体不仅需要脂肪，需要蛋白质，更需要矿物质或者是一些其他的微量元素。

而含有矿物质的食物也比较丰富，比如说平时吃到了一些贝壳类的食物或者是海鲜类的食物，包括一些动物内脏，但这里需要注意的是动物内脏一定要适量的食用，千万不要觉得动物内脏对身体有好处就大量的进行吃。

在蔬菜挑选方面也可以尽量多吃一些柿子或者是一些南瓜等。

#2备孕可以吃柿子饼吗

柿子是一种南北皆有的水果。中国自古以来就有柿子饼。柿子饼是将柿子晒干之后形成了果脯。很多人都非常喜欢吃柿子饼，觉得柿子饼甜美可口。怀孕的女性吃东西需要慎重，那么，怀孕的人能吃柿子饼吗？

怀孕的人是可以适当吃一些柿子饼的。柿子饼性质寒凉，可以清热润肺、止渴化痰、对于治疗高血压、急慢性支气管炎等疾病具有不错的效果。

柿子饼无论从营养价值和药用价值来说，都比较适合孕妇吃，对孕妇的身体起到强身健体的作用，特别是患有高血压的孕妇，吃柿子饼具有降血压的作用，因此孕妇可以适当吃一些柿子饼。

孕妇适当吃一些柿子饼，指的是柿子饼虽然很好，但是不可以多吃。柿子饼如果吃太多，可以造成柿子饼里面的鞣酸与钙元素相结合，形成鞣酸钙，导致钙离子形成钙盐，无法被孕妇吸收，同时鞣酸与蛋白质相结合之后，形成鞣酸蛋白质，从而形成沉淀，对营养的吸收不利。

孕妇吃柿子饼既有好处，也有不好的地方，每次吃一个就好，最好是不要短时间内大量进食，不然可能产生很多的副作用，对孕妇的身体健康出现不利影响。